В рамках Всемирного дня сердца, который отмечается 29 сентября, напоминаем о важности заботы о сердечно-сосудистой системе.Сердце — один из главных органов человека. От его правильной работы зависит состояние всего организма. Сохранить здоровье сердца помогают простые, но регулярные привычки. Движение
— ходьба — 30–40 минут в день в комфортном темпе;
— плавание — 2–3 раза в неделю;
— йога и растяжка — улучшают гибкость, дыхание и кровообращение;
— велопрогулки, роликовые коньки.
Перед началом любых физических нагрузок необходимо проконсультироваться с врачом для исключения противопоказаний.Снижение стресса. Меньше экранов — больше живого общения. Стресс снижает уровень серотонина, а обезвоживание увеличивает нагрузку на сердце. Важно пить достаточно воды.Регулярность важнее интенсивности
Здоровье сердца зависит не от силы тренировок, а от их постоянства и грамотного подхода. Даже утренняя зарядка или прогулка в парке — надёжная защита от болезней.
Комплексный подход к профилактике это правильное питание, физическая активность, отказ от курения, контроль стресса и регулярные медицинские осмотры. Своевременная диагностика и лечение позволяют предотвратить серьёзные осложнения и сохранить качество жизни. Подготовлено в рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

29 сентябрьдә билгеләп үтелә торган Бөтендөнья йөрәк көне кысаларында йөрәк-кан тамырлары системасы турында кайгыртуның мөһимлеген искә төшерәбез. Йөрәк-кешенең төп органнарының берсе. Аның дөрес эшләвенә бөтен организмның хәле бәйле. Йөрәк сәламәтлеген сакларга гади, әмма даими гадәтләр ярдәм итә. Хәрәкәт - уңайлы темпта көненә 30-40 минут йөрү; - йөзү — атнага 2-3 тапкыр; — йога һәм сузу-сыгылмалылыкны, сулышны һәм кан әйләнешен яхшырта; - велосипедта йөрү, роликлы тимераяклар. Теләсә нинди физик йөкләнеш башланыр алдыннан, кире күрсәтүләрне булдырмас өчен, табиб белән киңәшләшергә кирәк. Стрессның кимүе Экраннар азрак — тере аралашу күбрәк. Стресс серотонин дәрәҗәсен киметә, ә сусызлану йөрәккә йөкләнешне арттыра. Җитәрлек су эчү мөһим. Даимилек интенсивлыктан мөһимрәк Йөрәк сәламәтлеге тренировкаларның көченә түгел, ә аларның даимилегенә һәм грамоталы якын килүләренә бәйле. Хәтта иртәнге зарядка яки паркта йөрү — авырулардан ышанычлы саклану чарасы. Профилактикага комплекслы якын килү Дөрес туклану, физик активлык, тәмәке тартудан баш тарту, стрессны контрольдә тоту һәм даими медицина тикшерүләре. Вакытында диагностика һәм дәвалау җитди катлаулануларны булдырмый калырга һәм тормыш сыйфатын саклап калырга мөмкинлек бирә. «Дәвамлы һәм актив тормыш» милли проектын гамәлгә ашыру кысаларында әзерләнгән.

Осень- особое время года. Пожалуй самое яркое и самое красочное.Это отличный способ активно провести время, подышать свежим воздухом и полюбоваться изменениями в природе.  В нашей школе есть хорошая традиция- осенние походы. Сегодня 3 класс весело провел воскресный день.  Ребята много играли ( родители подготовили программу), общались, фотографировались.Этот поход помог ребятам стать ещё дружнее и сплоченнее.

Көз-елның үзенчәлекле вакыты. Мөгаен, иң якты һәм иң матурыдыр.Бу актив рәвештә вакыт үткәрү, саф һава сулау һәм табигатьтәге үзгәрешләргә соклану өчен менә дигән ысул.  Безнең мәктәптә яхшы традиция бар - көзге походлар. Бүген 3 класс якшәмбе көнне күңелле үткәрде.  Балалар күп уйнадылар (әти-әниләр программа әзерләделәр), аралаштылар, фотога төштеләр.Бу поход балаларга тагын да дусрак һәм бердәмрәк булырга ярдәм итте.

Сегодняшний день у семиклассников прошел под знаком природы. Мы отправились на экологический пикник, чтобы отдохнуть от уроков и подышать свежим воздухом. Лес встретил нас тишиной и удивительными находками — мы увидели настоящие лесные «мегаполисы», огромные муравейники.

Җиденче сыйныф укучыларының бүгенге көне табигать билгесе астында узды. Без дәресләрдән ял итү һәм саф һава сулау өчен экологик пикникка киттек. Урман безне тынлык һәм гаҗәеп табышлар белән каршы алды-без чын урман «мегаполисларын», гаять зур кырмыска ояларын күрдек.

В рамках патриотической акции "Письмо  солдату" ученики 3 класса приняли участие.Это важный способ выразить поддержку, благодарность за мужество и передать частичку тепла тем, кто находится на службе.

"Солдатка хат" патриотик акциясе кысаларында 3 класс укучылары катнашты. Бу ярдәм күрсәтүнең, Батырлык өчен рәхмәт белдерүнең һәм хезмәттә булганнарга җылылык бирүнең мөһим ысулы.

Правильное питание — фундамент здоровья и гармоничного развития детей. От того, что ест человек в детстве, зависят его привычки, иммунитет и качество жизни во взрослом возрасте. В этой статье разберем основы сбалансированного рациона, правила его организации и полезные советы для родителей. Об этом рассказала медсестра школы Сафина Л.А.

Дөрес туклану-балаларның сәламәтлеге һәм гармонияле үсеше нигезе. Кешенең балачакта нәрсә ашавына аның гадәтләре, иммунитеты һәм олы яшьтәге тормыш сыйфаты бәйле. Бу мәкаләдә баланслы рацион нигезләрен, аны оештыру кагыйдәләрен һәм ата-аналар өчен файдалы киңәшләрне карап чыгыйк. Бу хакта мәктәпнең шәфкать туташы Сафина Л. А. сөйләде.

25 сентября 2026 года в Азнакаевском муниципальном районе состоялись республиканские массовые соревнования «Кросс Татарстана-2026» в рамках Всероссийского дня бега «Кросс нации».В соревнованиях приняли участие 1938 человек, в том числе на школьном этапе — 1858 человек, на муниципальном этапе — 80 человек.
Нашу команду представляли:
Муллина Амина 4 класс
Муллина Аиша 8 класс
Баландина Аделина 6 класс
Хуснутдинова Галина 6 класс
Назиров Билолбек 6 класс
Грунин Радмир 9 класс
Сабиров Ринат 9 класс
Учитель физкультуры Шарафиева Г. И.Все ребята выступили достойно, получили положительные результаты, заряд бодрости.Муллина Амина была в шаге от победы, она заняла 4 достойное место.

«Милләт» йөгерү көне кысаларында 2026 елның 25 сентябрендә Азнакай муниципаль районында «Татарстан кроссы-2026»республика массакүләм ярышлары булып узды.Ярышларда 1938 кеше катнашты, шул исәптән мәктәп этабында — 1858 кеше, муниципаль этапта — 80 кеше. Безнең команданы тәкъдим иттеләр: Муллина Әминә 4 нче сыйныф Муллина Аиша 8 класс Баландина Аделина 6 нчы сыйныф Хөснетдинова Галина 6 класс Нәзиров Билолбәк 6 класс Грунин Радмир 9 нчы сыйныф Сабиров Ринат 9 нчы сыйныф Физкультура укытучысы Шәрәфиева Г.и. барлык балалар да лаеклы чыгыш ясадылар, уңай нәтиҗәләр алдылар, күтәренке рух алдылар.Муллина Әминә җиңүгә бер адымда гына калды, ул 4 нче урынга лаек булды.

Арбузник в 1 классе!  Наши первоклассники завершили свою учебную неделю на самой яркой ноте! В пятницу ребят ждал настоящий квест: к ним в гости заглянули дружелюбные ведьмочки. Испытания были непростыми, но наши юные герои справились на «отлично»! Проявили смекалку, командный дух и собрали все заветные ключи. А наградой за старания стал самый вкусный и сочный арбуз!

1 класста карбызчы!  Беренче сыйныф укучыларыбыз үзләренең уку атналарын иң якты нотада тәмамладылар! Җомга көнне балаларны чын квест көтә иде: аларга кунакка дустанә Убырлы карчыклар килде. Сынаулар гади булмады, әмма безнең яшь геройлар «бик яхшы»га үтәделәр! Зирәклек, команда рухы күрсәттеләр һәм барлык кадерле ачкычларны җыйдылар. Ә тырышлык өчен иң тәмле һәм сусыл карбыз бүләк булды!

Сегодня во 2 классе прошел настоящий осенний праздник — Арбузник!Сказочные герои приготовили для второклассников веселые испытания: нужно было «летать» на веселых эстафетах, громко кричать заклинания, проходить запутанный лабиринт и варить волшебное зелье. Наши ребята проявили смекалку, командный дух и справились со всеми каверзными вопросами. А в конце всех юных магов ждала заслуженная награда — огромный, сахарный и очень вкусный арбуз!

Бүген 2 нче сыйныфта чын мәгънәсендә көзге бәйрәм-Карбызник! Әкият геройлары икенче сыйныф укучылары өчен күңелле сынаулар әзерләгәннәр: күңелле эстафеталарда «очарга», кычкырып әфсеннәр әйтергә, буталчык лабиринт узарга һәм тылсымлы төнәтмә пешерергә кирәк булган. Безнең егетләр зирәклек, команда рухы күрсәттеләр һәм барлык кавәке сорауларны да хәл иттеләр. Ә иң ахырда барлык яшь тылсымчыларны лаеклы бүләк — зур, шикәрле һәм бик тәмле карбыз көтә иде!

Арбузник у «Орлят России»! Сладкий день для 4 класса.Сегодня ребята из 4 класса провели этот день не только за партами, но и  на настоящем празднике — Арбузнике! 
Ребята соревновались в ловкости и смекалке, показали свои силы на эстафете, играли в игры.Ну и какая же дегустация без главного героя дня? Уставшие, но невероятно довольные «Орлята» с удовольствием уплетали сладкую полосатую ягоду. Это был настоящий заряд витаминов и отличного настроения!Спасибо нашим активным родителям за хорошее настроение.

«Россия бөркетләре»ндә карбызник! 4 класс өчен татлы көн.Бүген 4 класс укучылары бу көнне парта артында гына түгел, ә чын карбыз бәйрәмендә дә үткәрделәр!  Балалар җитезлектә һәм зирәклектә ярыштылар, эстафетада үз көчләрен күрсәттеләр, уеннар уйнадылар.Көннең төп героеннан башка нинди дегустация соң? Арыган, ләкин гаять канәгать булган «Бөркетләр " буй-буй татлы җиләкне рәхәтләнеп ашыйлар иде. Бу витаминнарның чын заряды һәм яхшы кәеф иде!Актив әти-әниләребезгә яхшы кәефләре өчен рәхмәт.

Ученики 11 класса решили разнообразить школьную жизнь и провели Арбузник. Было очень весело,все остались довольными на все 100%.

11 класс укучылары мәктәп тормышын төрлеләндерергә булдылар һәм карбызникны бик күңелле үткәрделәр, барысы да 100% канәгать калдылар.