27 сентября, отмечается Всемирный День Туризма!
Учащиеся нашей школы активно включились в празднование этого значимого события. Классные часы были посвящены истории развития туризма, роли путешествий в формировании культурного кругозора и познании мира.
Ребята узнали много интересного о туристических традициях разных стран, особенностях организации отдыха и путешествиях известных исследователей прошлого и современности. Особое внимание было уделено российским достопримечательностям и маршрутам внутри страны, ведь наша Родина богата красивыми местами и уникальными культурными памятниками.
Мы надеемся, что этот праздник вдохновит наших учеников на новые открытия и приключения, привьет любовь к путешествиям и стремление узнавать новое!

С 1 по 7 сентября обьявлена Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

Здоровье — это бесценное достояние каждого человека, и его сохранение — важнейшая задача. Формирование здорового образа жизни у детей и подростков начинается в семье. Именно в окружении близких закладываются основы индивидуального здоровья, и родители играют ключевую роль в этом процессе.

Важно, чтобы родители не только рассказывали детям о пользе занятий спортом и отказа от вредных привычек, но и показывали собственным примером, как важно вести здоровый образ жизни.

Основные составляющие ЗОЖ для детей
Полноценный сон — это основа хорошего настроения и самочувствия. Детям дошкольного возраста рекомендуется спать не менее 10 часов в сутки, а школьникам и подросткам — 8-9 часов.
Сбалансированное и полезное питание — залог здоровья детей. Половина детского рациона должна состоять из некрахмалистых овощей, таких как помидоры, огурцы, цветная капуста, брокколи, морковь, шпинат и бобовые. Четверть рациона должна быть представлена крахмалосодержащими продуктами: цельнозерновым хлебом, картофелем, кукурузой, горохом, кашами и рисом. Оставшаяся часть должна состоять из нежирного мяса или рыбы. Дополняя рацион фруктами и молочными продуктами, можно создать сбалансированный и полезный рацион для ребенка.
Физическая активность — это необходимость для детей. Ежедневные прогулки на свежем воздухе вдали от шумных улиц и загазованности — это ежедневная потребность здорового ребенка. Спортивные тренировки помогут сформировать мышечный корсет, улучшить осанку, укрепить кости и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Негативные эмоции и стресс являются основными причинами многих детских болезней. Если ребенок чувствует себя комфортно дома, он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. А положительные мысли, в свою очередь, улучшают гормональный фон и способствуют укреплению здоровья.

Здоровье подрастающего поколения — это будущее здоровье всей страны!

Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. Правильно питание - профилактика сахарного диабета и ожирения с раннего возраста.
Распространенные ошибки родителей в питании детей.

Традиционно на Руси человека красивого и здорового называли «кровь с молоком». Причем, подразумевается не только яркий румянец на белоснежной коже, но и пышные формы крепкого богатыря или дородной деревенской девушки. Но какое отношение к здоровью такие образы имеют в действительности? О том, как родители формируют избыточный вес у своих детей, – в этом материале.

Российские педиатры отмечают стремительный рост количества детей с избыточным весом и сопутствующими заболеваниями. Современная статистика гласит: более половины российских ребятишек от 3 до 13 лет едят торты, шоколад и конфеты несколько раз в неделю или, даже ежедневно. Однако это только одна из возможных ошибок родителей, ведь подтолкнуть своих чад к избыточному весу можно ещё в период внутриутробного развития.

Стройная мама – здоровый малыш

Риски ожирения могут передаваться «по наследству»: если мама и папа питаются неправильно, сами имеют лишний вес, то и детям подобных проблем практически не избежать.

Не менее важно здоровое питание уже беременной женщины. Оно способствует формированию здорового обмена веществ у ребенка, а в последствие – правильному развитию в будущем. Поэтому будущим мамам так настойчиво рекомендуют есть побольше овощей, фруктов, творога, несладких кисломолочных продуктов, нежирного мяса, рыбы и круп (прежде всего, гречки и овсянки). А вот с жирным, соленым, копченым, сладким – не злоупотреблять.

К тому же ребенок знакомится со вкусом еды уже в утробе матери, где он заглатывает околоплодные воды. Таким образом вкусовые предпочтения беременной передаются и малышу.

Диета для самых маленьких

Одна из первых ошибок родителей после рождения ребенка – слишком короткий период грудного вскармливания. Конечно, это позволяет мамам быстрее вернуться к активной жизни. Но такой шаг вреден как для самой мамы, так и для ребенка.

Иногда матери рано переходят на искусственные смеси из самых лучших побуждений: им кажется, что грудного молока мало и ребенку его не хватает. Но и в данном случае замена не оправдана. Всемирная организация здравоохранения, так же, как российские педиатры, рекомендует кормить ребенка грудью до 1,5-2 лет.

Прикорм вводят постепенно, в соответствии с определенными правилами. Они помогут вовремя приучить ребенка к различным видам продуктов. «Окно толерантности», когда ребенок легче воспринимает новые вкусы, наступает примерно в 4-6 месяцев. При знакомстве с новыми блюдами нужно проявить терпение: по одному новому вкусу за один раз. Если чувствуете, что малыш привык к продукту, то можно смело переходить к следующему. Но не ранее, чем через 10-14 дней. Если ребенок отказывается, то насильно заставлять его есть не надо.

Общий стол – недетская еда

Нередко ребенка очень рано знакомят со взрослой едой. Обычно это происходит, когда малыш физически начинает сидеть за общим столом, то есть примерно в 1,5-2 года. В этот момент многие родители проявляют беспечность, которая может иметь далеко идущие последствия.

Механизм прост: если вы даете попробовать малышу даже самое малое количество таких «взрослых» продуктов, как соленый огурец или копченая колбаса, то сбиваете ему вкусовые ощущения. В последствие ребенок перестает наслаждаться здоровой едой и начинает требовать блюда с ярко выраженным вкусом, например, соленым или сладким.

Лучшая рекомендация в такой ситуации, чтобы взрослое меню было ориентировано на ребенка. Это будет полезно не только для малыша, но и для всей семьи.

Как кормить ребенка после прихода из детского сада и школы

Педиатры рекомендуют следить за меню ребенка, когда он питается вне дома. В таком случае во время ужина нужно лишь дополнить рацион теми продуктами, которые он недополучил в течение дня. При этом перекармливать свое чадо в попытках «наверстать упущенное» ни в коем случае не стоит.

Как правило, питание в детских садах и школе, в том числе на «продлёнке», соответствует здоровому режиму и включает горячие блюда. Со старшеклассниками сложнее: нередко они перекусывают на ходу, всухомятку и не самыми качественными продуктами, например, чипсами, лапшой быстрого приготовления и другим фаст-фудом. Такое меню «грешит» большим количеством соли, сахара, жира и усилителей вкуса, а полезный эффект – минимален. Избежать подобной ситуации довольно просто, если дома школьника всегда будет ждать здоровая и вкусная еда.

Еда – не повод для сделок

Нередко родители используют еду для мотивации ребенка к хорошему поведению. Как правило, это сладкое и фаст-фуд, то есть вредные продукты, от которых вообще стоило бы отказаться. Дети с восторгом воспринимают перекусы с картошкой фри, пиццей и газировкой или поощрение в виде шоколадного батончика. Помимо непосредственного вреда здоровью ребенка, это лишает его правильных ориентиров на здоровое питание. Если овощи – это полезная еда, а конфета – нет, то почему ее вручают в качестве награды?! Проблема усугубляется, когда ограничение в «лакомствах» используют как наказание: ребенка «тянет» к неправильной еде еще сильнее.

Защитить детей от таких соблазнов особенно сложно из-за навязчивого влияния потребительской культуры. Никаких реальных ограничений для рекламы самых неподходящих для детей продуктов нет. Напротив, с экранов телевизоров нам внушают, что хороший папа приготовит детям сосиски с кетчупом, а настоящий детский праздник не может состояться без пирожных и газировки. И только родители могут стать последним форпостом, который убережет детей от пагубных пищевых привычек.

Детская полнота – это ненормально

«Подрастет – похудеет», – примерно так рассуждают многие взрослые, особенно представители старшего поколения. Это зловредный и антинаучный миф. Действительно, в некоторые возрастные периоды риска набрать лишний вес выше. Например, в 5-6 лет. Но даже в этом случае не надо ждать и надеяться на то, что с возрастом «рассосется». Каждый такой эпизод желательно обсудить с эндокринологом, выявить причины избыточного веса и скорректировать его. Чем раньше это будет сделано, тем проще и безболезненнее пройдет для ребенка.

Кстати, одной из главных причин прибавления в весе является недостаток необходимых физических нагрузок. Сегодня это нередко связано с увлечением детей электронными игрушками. Они часами могут неподвижно сидеть за разного рода гаджетами. При этом родители зачастую поощряют такие занятия, не задумываясь о том, чем заплатит ребенок за их комфорт и спокойствие. Не забывайте, что активные игры, спорт и прогулки – важнейшая составляющая нормального развития вашего чада.

Важное значение в рационе детей имеют ограничения в употреблении соли и сахара. Актуальные статистические данные неутешительны: фактически дети 3-7 лет получают 6 г соли в сутки, 7-11 лет – 7,6 г, 11-14 лет – 8,4 г, подростки 14-19 лет – уже 9,4 г. При этом норма соли для детей старших возрастных групп составляет не более 5 г/сутки. Допустимый максимум сахара для твердых продуктов – не более 22%, для жидких – не более 7%.
Больше статей о здоровом питании.

С 25 по по 31 августа 2025г объявлена Неделя популяризации активных видов спорта. #медицинавшколе 
Важность физической активности

Физическая активность детей в выходные является важной частью их общего развития и здоровья. Учитывая, что в течение недели дети могут проводить много времени за учёбой и другими обязательствами, выходные предоставляют отличную возможность для более активного времяпрепровождения

Вот несколько идей, как можно организовать физическую активность для детей в эти дни:

1. Пешие прогулки и походы: прогулка в парке или вылазка в лесной массив могут быть увлекательными и полезными. Это не только физическая нагрузка, но и возможность познакомиться с природой, подышать свежим воздухом

2. Спортивные игры: футбол, волейбол, хоккей, баскетбол или любые другие игры развивают командную работу и дают хорошую физическую нагрузку

3. Посещение спортивных секций, кружков: если у ребёнка есть интерес к какому-либо виду спорта, выходные – отличное время для тренировок.

????4. Активные квесты и игры: организация квестов или активных игр на свежем воздухе может стать отличным развлечением для детей и их друзей.

????5. Плавание: посещение бассейна – это не только развлечение, но и полноценная тренировка для всех групп мышц.

6. Элементы упражнений на ловкость и координацию: прыжки через скакалку, лазание и другие подобные действия развивают ловкость и координацию.

Важно помнить, что физическая активность должна быть безопасной и соответствовать возрасту и физическим возможностям ребёнка. Она должна приносить удовольствие, чтобы у детей развивался интерес к движению и активному образу жизни

Минздравом России объявлена Неделя популяризации активных видов спорта (25-31 августа 2025 года)   #медицинавшколе
Неделя популяризации активных видов спорта — важное ежегодное мероприятие, ориентированное на профилактику различных заболеваний. В течение этой недели организуются спортивные мероприятия, которые помогают людям всех возрастов познакомиться с новыми видами физической активности и понять их ценность для здоровья.
Основная идея недели — показать, что регулярные занятия спортом способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению обмена веществ, снижению риска ожирения, диабета и других болезней, а также укрепляют иммунитет и повышают эмоциональное благополучие. Особое внимание уделяется профилактике малоподвижного образа жизни.
Таким образом, неделя популяризации активных видов спорта играет значительную роль в формировании у общества устойчивых привычек к профилактике здоровья и заботе о себе через движение и спорт.

Особенности разрушительного влияния алкоголя на развивающийся организм

Ключевая опасность для детского организма заключается в том, что его органы и системы активно формируются и не способны эффективно противостоять токсичности алкоголя. Эта физиологическая незрелость провоцирует стремительную деградацию личности и развитие серьезных сопутствующих заболеваний.Детский организм вырабатывает значительно меньше алкогольдегидрогеназы – фермента, ответственного за расщепление спирта, что усиливает и удлиняет действие этанола, приводя к сильной интоксикации.Особенно уязвима незрелая центральная нервная система. В пубертатный период, когда формируются нейронные связи и происходит их дифференциация, влияние этанола на развитие личности ребенка наиболее разрушительно. Алкоголь тормозит общее развитие, логическое и абстрактное мышление, а также негативно сказывается на эмоциональной сфере, интеллекте и памяти. Разрушительное действие спирта на нервную систему проявляется в изменении поведения и эмоционального состояния: апатия сменяется чрезмерным возбуждением, ребенок может стать ленивым, раздражительным и агрессивным, теряя интерес к прежним увлечениям и к жизни в целом. На этом фоне развиваются различные нервно-психические расстройства, такие как неврозы и психозы.

Влияние алкоголя также негативно отражается на других системах и органах организма ребенка.

При поступлении в печень он разрушает клеточные мембраны, что ведет к структурным изменениям и накоплению жира, заменяющего клетки печени соединительной тканью. Токсическое поражение печени нарушает белково-углеводный обмен, а также синтез витаминов и ферментов.

Спирт оказывает негативное воздействие на эпителий пищевода и желудка, нарушая секрецию и состав желудочного сока, что приводит к проблемам с пищеварением и различным диспепсическим расстройствам. Из-за нарушения усвоения пищи страдает физическое развитие ребенка.

Сердечно-сосудистая система также подвержена пагубному влиянию алкоголя, что может вызывать изменения ритма и частоты сердечных сокращений, а также сбои в обменных процессах сердечной мышцы и формировании нервно-мышечного аппарата сердца подростка.

Кроме того, алкоголь негативно сказывается и на состоянии крови: активность лейкоцитов, отвечающих за защиту организма, снижается, замедляется движение эритроцитов, которые переносят кислород к тканям, и ухудшается функция тромбоцитов, играющих ключевую роль в свертывании крови.

Минздравом России объявлена Неделя отказа от алкоголя (18-24 августа 2025г.).ПОДРОСТКИ И АЛКОГОЛЬ.

Подростковый возраст принято считать самым сложным периодом жизни. Подрастающий организм перестраивается, гормональные изменения становятся более активными, ещё совсем юный человек знакомится с тем, что раньше его не касалось.

Детские увлечения исчезают, и их место занимают новые, взрослые занятия. Чаще всего дети перенимают у окружающих негативный опыт, и наиболее часто перенимаемые у взрослых вредные привычки — курение и употребление алкоголя.

Детский и подростковый алкоголизм — это огромная проблема, которая, к сожалению, с годами становится все более актуальной. По статистике под влияние пагубной зависимости чаще попадают 13-14-летние подростки. Учитывая, что на ранней стадии болезнь протекает практически бессимптомно, родители не сразу осознают наличие проблемы и упускают возможность начать лечение до появления осложнений.

В возрасте 10-16 лет организм активно развивается. Окончательно формируются и начинают полноценно функционировать внутренние органы и системы. На этом этапе у подростков динамично развивается психика. Организм в этом возрасте ещё недостаточно созрел, а устойчивость центральной нервной системы невысока, следовательно, проявляется усиленная реакция на внешние воздействия. Именно поэтому алкоголизм среди подростков развивается стремительно и приводит к возникновению тяжёлых соматических, интеллектуальных и психических расстройств.

В большинстве случаев причиной употребления алкоголя подростками становятся родители и отношение к спиртному в семье. Если ребёнок с раннего возраста регулярно видит, как кто-то из родных пьёт, на столе частенько появляется бутылка, то он считает это нормой, что увеличивает риск возникновения алкоголизма. Бывает и так, что родители сами предлагают детям алкоголь: малышу, чтобы он быстрее уснул, ребёнку постарше — чтобы почувствовал себя полноценным членом взрослой компании. У некоторых знакомство с алкоголем происходит в младенчестве, если мать пила в период беременности или грудного вскармливания. Помимо этого к причинам алкоголизма у подростков относятся:

— генетическая предрасположенность;
— неблагополучная обстановка в семье, чрезмерная опека или полное отсутствие внимания со стороны родителей;
— личностные особенности (слабый характер, неумение отстаивать свою позицию);
— черепно-мозговые травмы;
— психопатия;
— общение с дурной компанией, в которой постоянно присутствует алкоголь;
— большое количество свободного времени, отсутствие увлечений.

Помните, механизм подражания — основной инструмент, который толкает детей в бездну вредных привычек. Следует создавать окружающую среду, свободную от навязанных сомнительных традиций. Необходимо донести до ребёнка факты о заблуждениях в безопасности курения и употребления алкоголя. Взамен предлагайте интересный детям досуг с элементами воспитания самостоятельности и ответственности.

https://vk.com/wall-205754808_2147

Избыточный вес у ребенка может привести к раннему развитию заболеваний, нехарактерных для детского возраста

Среди таких заболеванний:

Гипертоническая болезнь;
Сахарный диабет 2 типа;
Ишемическая болезнь сердца;
Цирроз печени.

⬆️ Заболевания в свою очередь ухудшают качество жизни и уменьшают продолжительность жизни человека.

Больше о том, к чему приводит ожирение в наших карточках????????

Специалисты НМИЦ здоровья детей Минздрава Росси разработали методические рекомендации для родителей по организации питания детей и подростков.

https://vk.com/wall-205754808_2141

Профилактика гепатита у детей и подростков

Известно 9 видов вирусов гепатита, из которых три остаются наиболее значимыми — А, В и С. Несмотря на схожесть симптомов, заражение этими инфекциями происходит по-разному. 

✔️Гепатит А характерен именно для детского возраста. Он передается через загрязненные предметы: плохая вода, немытые руки, овощи и фрукты, предметы быта. 

✔️Гепатиты В и С передаются в основном через кровь и другие жидкости организма. Тип С опасен при попадании значительного объёма зараженной крови, а вот В передается даже с каплями, незаметными невооруженным глазом. 

Ребенок может заразиться этими видами гепатитов при:
▫️переливании крови, 

несоблюдении норм дезинфекции во время медицинских манипуляций,
▫️контакте со средствами личной гигиены инфицированного человека;
прохождении через родовые пути и во время грудного вскармливания.

Наиболее опасным для детей считается гепатит В: против него нет эффективных лекарств. Больной получает поддерживающую терапию, но печень все равно страдает.

Чтобы защитить детей от этой инфекции, взрослым следует позаботиться о правилах профилактики:

1️⃣ Вакцинация. В первые часы жизни детям делают прививку от гепатита В. Вакцина от гепатита А не входит в плановый календарь, но ее можно сделать самостоятельно. Вакцины против гепатита С в настоящее время не существует. 
2️⃣ Чистота. Прививайте детям привычку мыть руки после прогулки, тщательно мойте овощи и фрукты, покупайте питьевую воду

 Гигиена и осторожность. Бытовые предметы, которые могут быть загрязнены кровью (маникюрные ножницы, бритвенные станки), должны быть индивидуальными у каждого человека в семье и храниться в недоступном от детей месте. 
4️⃣ Просвещение. С подростками важно разговаривать о нормах безопасности, рассказывать о заболеваниях, передающихся половым путем и через кровь (гепатит В и С, ВИЧ), предостерегать от: 
✔️незащищенного полового акта;
✔️инъекционных наркотиков;
✔️пирсинга и тату в антисанитарных условиях
5️⃣ Диагностика. Раз в год следует сдавать анализ на антитела к вирусу гепатита.
Подробнее на сайте #НМИЦФПИМинздраваРосии

https://vk.com/wall-205754808_2142

Минздравом России объявлена Неделя профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня борьбы с гепатитом 28 июля).

Профилактика заболеваний печени играет ключевую роль в сохранении здоровья организма, поскольку печень отвечает за фильтрацию крови, метаболизм веществ, синтез желчи и детоксикацию. Для предотвращения развития таких болезней, как цирроз, гепатиты, неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) и алкогольная болезнь печени, необходимо комплексное соблюдение профилактических мер.
Основные рекомендации по профилактике заболеваний печени включают:
• Отказ от алкоголя или существенное ограничение его потребления. Алкоголь является одним из главных факторов риска развития цирроза и алкогольной болезни печени, поэтому снижение или исключение алкоголя — главная профилактическая мера.
• Здоровое питание и контроль веса. Рацион должен быть сбалансированным, включать свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные белки, полезные жиры и ограничивать жирную, жареную, обработанную пищу и сахар. Избыточный вес и ожирение могут привести к развитию НАЖБП, которая при прогрессировании ведет к серьезным проблемам с печенью.
• Физическая активность. Регулярные упражнения и поддержание нормального веса способствуют улучшению обменных процессов и помогают предотвратить жировую дистрофию печени.
• Контроль за состоянием здоровья и сопутствующих заболеваний. В частности, важно контролировать сахарный диабет, который повышает нагрузку на печень.
• Соблюдение гигиены и профилактика вирусных гепатитов. Мойте руки, используйте только кипяченую воду, избегайте контактов с инфицированными материалами, а также своевременно проходите вакцинацию против гепатитов А и В.
• Осторожное и контролируемое применение лекарственных препаратов, чтобы избежать лекарственного гепатита и перегрузки печени токсинами.
• Поддержание водного баланса путем достаточного потребления жидкости для эффективного выведения токсинов из организма.
Таким образом, эффективная профилактика заболеваний печени базируется на здоровом образе жизни, сбалансированном питании, отказе от вредных привычек, повышении физической активности и внимательном отношении к своему здоровью с регулярным контролем и профилактическими осмотрами. Эти меры позволяют существенно снизить риск развития как вирусных, так и неинфекционных заболеваний печени, которые часто имеют скрытое течение и могут приводить к тяжелым осложнениям.