Электронное образование Республики Татарстан

 Телефон горячей линии психологической помощи " Школа доверия"     88007070201

Осенние каникулы — отличное время для отдыха, но чтобы он прошёл безопасно и с пользой, важно соблюдать несколько правил. Я подобрала основные рекомендации, которые помогут избежать неприятностей.

Режим дня и здоровье

• Сохраняйте режим. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время, как в учебные дни. Утром можно дать себе немного больше времени на сон. Это поможет легче адаптироваться к учёбе после каникул. 
• Питайтесь правильно. Включите в рацион больше свежих овощей, фруктов и зелени. Отдавайте предпочтение домашней пище, а не фастфуду.
• Больше двигайтесь. Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, посещение спортивных секций или театров — отличный способ отдохнуть.
• Соблюдайте гигиену. Чаще мойте руки, избегайте контакта с людьми, у которых есть признаки ОРВИ. 
• Ограничьте экранное время. Договоритесь о лимите: например, 1–1,5 часа в сутки. При этом делайте перерывы каждые 30 минут, чтобы размяться.

Правила безопасности

• Дорожное движение. Переходите дорогу только в установленных местах, по пешеходному переходу. В тёмное время суток используйте светоотражающие элементы на одежде. Не играйте и не катайтесь на велосипедах, самокатах вблизи проезжей части или железнодорожных путей. 
• Водоёмы. Осенью вода холодная — не заходите в водоёмы, не подходите к краю берега. 
• Общение с людьми. Не разговаривайте с незнакомцами, не принимайте от них подарки или угощения, не садитесь в чужой транспорт.
• Бытовые ситуации. Будьте осторожны с электроприборами (не беритесь за проводку мокрыми руками, не вынимайте вилку, дёргая за шнур) и газовыми плитами (не оставляйте включённый газ без присмотра). Не трогайте подозрительные предметы — в случае обнаружения сразу сообщите взрослым
• Интернет. Не публикуйте в соцсетях фото с указанием точного адреса или других личных данных.
• Комендантский час. Не находитесь на улице после 22:00 без сопровождения взрослых.
• Животные. Не дразните и не гладьте беспризорных животных. 

Что ещё важно обсудить

• Контроль со стороны взрослых. Родители должны быть в курсе, где и с кем находится ребёнок.
• Экстренные номера. Убедитесь, что ребёнок знает номера 101 (пожарная), 102 (полиция), 103 (скорая) и 112.
• Планирование досуга. Вместе составьте план на день или неделю — это поможет избежать бесцельного времяпрепровождения. 

Главное — не запрещать всё подряд, а мягко направлять и напоминать о безопасности. Так каникулы пройдут весело и безопасно!

  Әйләнә-тирәбезне яшелләндерү, экологик мөхитне саклау максатыннан укучыларыбыз һәм ата-аналар коллективы белән берлектә агачларга терәкләр ясадык.
Ребята из нашей школы своими руками изготовили треугольные опоры, чтобы поддержать молодые деревья. Ровно столько, сколько учеников в школе— каждому нашлось дело!
Спасибо наставникам и семьям за поддержку — без вас этот проект не стал бы таким сильным. Продолжаем менять мир к лучшему: кто с нами?