16 апреля в рамках Недели психологии в 5 классе Кураловской школы прошло увлекательное тренинговое занятие на тему «Понимаю и учусь контролировать». Мероприятие провела педагог-организатор Екатерина Лашнева, которая помогла ребятам не только распознать свои чувства, но и найти практические инструменты для работы с ними.

Занятие началось с упражнения «Эмоциональный словарь». Ученики получили составили список различных эмоций и распределили их по трём категориям: «Испытываю часто», «Никогда не испытывал» и «Никогда не хотел бы испытывать». Эта простая, но глубокая практика позволила детям увидеть, насколько разнообразен их внутренний мир, и осознать, какие чувства требуют особого внимания и бережного отношения.

Затем ребята перешли к творческой части упражнения "Стоп-знак". Каждый нарисовал свой личный визуальный «тормоз» — символ, который поможет в момент стресса вовремя остановиться, сделать паузу и не дать негативным эмоциям взять верх. Кто-то изобразил яркий дорожный знак с надписью «Успокойся!», кто-то добавил образы природы или любимых питомцев, но все работы несли одну главную мысль: «Я могу управлять своей реакцией».

Особенно живую и непосредственную реакцию вызвало третье задание, где пятиклассники в лицах, жестах и мимике изображали эмоции в разных жизненных ситуациях: «забыл телефон дома», «получил двойку за контрольную», «друг неожиданно порадовал подарком». Импровизация помогла детям увидеть, как одно и то же событие может восприниматься по-разному, и научила смотреть на трудности чуть проще и с юмором.

Завершилось занятие практикой «Целебное дыхание». Под спокойное руководство Екатерины Лашневой ребята освоили несложную дыхательную технику, которая быстро снимает напряжение, замедляет пульс и возвращает внутреннее равновесие. Именно последние два задания – эмоциональные «сценки» и дыхательная гимнастика – вызвали у ребят искренние улыбки, сняли накопившуюся за день усталость и заметно подняли настроение.

«Эмоции - это не враги, а сигналы. Наша задача – не подавлять их, а учиться слышать и направлять в конструктивное русло», – отметила педагог-организатор Екатерина Лашнева.

Подобные тренинги становятся важной частью школьной среды, помогая подросткам формировать эмоциональный интеллект, развивать навыки самоконтроля и поддерживать психологический комфорт в учебном процессе. Неделя психологии в Кураловской школе продолжается, и впереди учеников ждут ещё много полезных открытий о себе и окружающем мире.