13 апреля в школе прошло занятие «Разговоры о важном», посвященое теме «Как справляться с волнением?».

Вместе с ребятами обсудили, почему волнение — это естественная реакция человека, в каких ситуациях оно возникает и как можно научиться управлять своими эмоциями. Поговорили о том, как поддержать себя перед важным событием: ответом у доски, экзаменом, выступлением или разговором.

Волнение связано с работой нервной системы: в ответ на стрессовую ситуацию организм мобилизуется — учащается пульс, повышается внимание. Это помогает нам собраться и действовать, если мы понимаем, как с этим состоянием работать.

Полностью избавиться от волнения невозможно и не нужно. Важно научиться распознавать свои эмоции и использовать простые способы саморегуляции: дыхание, переключение внимания, внутренний диалог.

Это занятие поможет ребятам понять: волнение — это не препятствие, а сигнал, с которым можно научиться работать и использовать его в свою пользу.

13 апрель көнне мәктәптә «Дулкынлануны ничек җиңәргә?» темасына багышланган «мөһим нәрсәләр турында сөйләшүләр " дәресе үтте.». Балалар белән бергә ни өчен дулкынлану — кешенең табигый реакциясе, ул нинди ситуацияләрдә барлыкка килә һәм үз хис-кичерешләрең белән ничек идарә итәргә өйрәнергә икәнлеге турында фикер алыштылар. Мөһим вакыйга-такта янында җавап, имтихан, чыгыш яки сөйләшү алдыннан үзеңне ничек якларга икәнлеге турында сөйләштеләр. Дулкынлану нерв системасының эше белән бәйле: стресс ситуациясенә җавап итеп организм мобилизацияләнә, йөрәк тибеше ешая, игътибар арта. Бу безгә җыелырга һәм хәрәкәт итәргә ярдәм итә, әгәр без бу халәт белән ничек эшләргә икәнен аңлыйбыз икән. Дулкынланудан тулысынча котылу мөмкин түгел һәм кирәк тә түгел. Үз хисләреңне танырга һәм үз-үзеңне көйләүнең гади ысулларын: сулыш алуны, игътибарны күчерүне, эчке диалогны кулланырга өйрәнү мөһим. Бу дәрес балаларга шуны аңларга ярдәм итәчәк: дулкынлану — Ул киртә түгел, бәлки сигнал, аның белән эшләргә һәм аны үз файдагызга кулланырга өйрәнергә мөмкин.