25 мая – Всемирный день щитовидной железы

Всемирный день щитовидной железы отмечается ежегодно 25 мая. Он был учрежден по инициативе Европейской тиреоидологической ассоциации (European Thyroid Association, ETA) в 2008 году.

Основные цели Всемирного Дня Щитовидной Железы:

— повышение уровня информированности общества о проблемах, связанных с щитовидной железой и об их медико-социальном значении;

— повышение информированности о распространенности заболеваний щитовидной железы и методах их раннего выявления;

— пропаганда программ профилактики и образовательных программ в области патологии щитовидной железы;

— пропаганда современных методов лечения заболеваний щитовидной железы;

— повышение доступности медицинской помощи в области заболеваний щитовидной железы.

Традиции праздника

В этот день устраиваются просветительские лекции, конференции, семинары. В эфире средств массовой информации транслируют программы о болезнях щитовидной железы, успехах в их лечении.

Щитовидная железа – железа внутренней секреции, синтезирующая ряд гормонов, необходимых для поддержания гомеостаза. Располагается на передней поверхности шеи. Основной функцией щитовидной железы является выработка тиреоидных гормонов, которые стимулируют обмен веществ во всех клетках нашего организма, поддерживают работу головного мозга, сердца и всех мышц, а также работу опорно-двигательного аппарата, репродуктивной и иммунной систем. Поэтому заболевание щитовидной железы влечет за собой сбои в жизнедеятельности всего организма.

Практически все заболевания щитовидной железы начинаются незаметно и длительно протекают без выраженных клинических проявлений.

На что же необходимо обратить внимание, чтобы вовремя обратиться к врачу?

Обратите внимание на следующие симптомы:

– мышечная и суставная боль, тендинит (воспаление сухожилий);

– дискомфорт в области шеи, утолщение в переднем отделе, зоб;

– выпадение волос;

– запоры, диарея, раздражение кишечника;

– нерегулярный менструальный цикл, проблемы с фертильностью;

– семейная история заболеваний щитовидной железы или аутоиммунных заболеваний;

– депрессивность и тревожность;

– неожиданные изменения в весе (набор или потеря) без изменения диеты и двигательной активности;

– высокая утомляемость и истощение;

– учащенный пульс и сердцебиение;

– дрожь в руках, потливость;

– частые головокружения и приступы слабости;

– чувство жара или, напротив, зябкости.

Конечно, появление одного из этих симптомов не может означать заболевания щитовидной железы. Но, если Вы заметили у себя несколько показателей из перечисленных выше — обязательно сходите на прием к эндокринологу.

Дефицит йода является причиной около 90% всех заболеваний щитовидной железы. Предупредить их довольно просто – нужно лишь обеспечить человеку ежедневное поступление в организм необходимого количества йода (150-200 мкг в сутки).

Полезно употреблять гречку, а также любые морепродукты:

морскую капусту, кальмары, печень трески, морскую рыбу, креветки.

Овощи:

— баклажаны, шпинат, помидоры, свеклу, морковь, сельдерей.

Фрукты:

— чернослив, финики, хурма, фейхоа.

Кроме этого, нужно регулярно пополнять запасы йода, употребляя йодированную соль, особенно, если человек проживает в местности с недостатком йода. Необходимо отказаться от курения, сбалансированно питаться. И, что немаловажно, учиться справляться со стрессами. Все это позволит снизить вероятность того, что Вам когда-либо придется наблюдаться у врача-эндокринолога с проблемами щитовидной железы.

Будьте здоровы!

Вакцинация во время беременности

Приходя в женскую консультацию для постановки на учет по беременности, не каждая женщина имеет информацию о вакцинации, которая проводилась ей в детстве. О заболеваниях, перенесенных в детском возрасте, помнит также далеко не каждая.

Врачи назначают лабораторные исследования, позволяющие выявить наличие антител к интересующему инфекционному заболеванию. Исходя из этих данных, принимается решение о дальнейшей вакцинации беременной.

Беременность не является противопоказанием к проведению вакцинации.

Вакцинация не проводится в I триместре беременности, но в случае, если эпидемическая обстановка все таки требует введения вакцины, вакцинация допустима, но введены могут быть все вакцины, кроме «живых» (противогриппозная, противостолбнячная, пневмококковая).

На этапе планирования:

Если беременность планируется, и сведений о вакцинации нет, то за 3-6 месяцев необходимо провести вакцинацию против краснухи, кори, паротита (КПК).

Чем опасны эти инфекции для беременной?

Корь, перенесенная во время беременности, повышает риск преждевременных родов, мертворождений.

Краснуха у беременной часто становится причиной развития аномалий плода, а также может привести к преждевременным родам, выкидышам, мертворождению.

Эпидемический паротит, перенесенный в I триместре беременности повышает риск смертности плода.

За 1 месяц до наступления беременности – против ветряной оспы.

Инфекция опасна как для самой женщины, так и для плода. Ветряная оспа может вызвать патологию зрения, а также задержку умственного и физического развития плода.

За 6 месяцев до наступления беременности – против гепатита В.

Во время беременности:

Заразиться гепатитом В можно через нестерилизованные медицинские и косметические инструменты (например, во время маникюра), при бытовых контактах с кровью инфицированного человека, при половых контактах и т.д.

Вакцина против гепатита В не содержит живого вируса, она безопасна для плода. Во время беременности вакцинация против гепатита В может быть рекомендована только женщинам, входящим в группу высокого риска по инфицированию гепатитом В (если опасность заражения исходит от кого-то из близких).

Гепатит А

Вирус гепатита А передается через предметы общего пользования, а также через зараженную воду и продукты.

Грипп. Вакцинация против гриппа проводится ежегодно.

Доказано, что вакцинация женщины против гриппа во II и III триместрах беременности обеспечивает детям первых месяцев жизни эффективную защиту против гриппа.

В настоящее время в соответствии с Приказом Минздрава России от 21.03.2014 № 125н «Об утверждении национального календаря профилактических прививок и календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям» иммунизация беременных включена в контингенты, подлежащие иммунизации против гриппа в РФ.

Гигиена гаджетов: советы

Рассказываем, как поддерживать чистоту электронных устройств

Гаджеты – неотъемлемая часть нашей жизни. Мы пользуемся ими постоянно, некоторые практически не выпускают их из рук. Между тем, электронные устройства могут представлять опасность с точки зрения передачи инфекционных заболеваний. На поверхности скапливаются вредные микробы, пыль, которые могут вызвать проблемы со здоровьем. Чтобы не произошло заражения, рекомендуем соблюдать простые правила по уходу за устройствами:

• Тщательно выбирайте средство дезинфекции: оно не должно навредить прибору, а также должно быть безопасно для вашего здоровья. Учитывайте рекомендации производителя. Можно использовать салфетки и растворы, предназначенные специально для очистки гаджетов.

• Регулярно обрабатывать телефон и другие гаджеты антисептическими средствами, особенно там, где корпус соприкасается с лицом. Если есть чехол, его нужно снимать и обрабатывать отдельно. Телефон, который, как правило, мы носим всегда с собой, следует очищать после каждого посещения публичных мест, общественного транспорта. И обязательно – вечером, после окончания рабочего дня.

• Следите за чистотой клавиатуры. На ней оседает пыль, остается кожный жир с пальцев, поэтому ее нужно регулярно протирать специальными салфетками. Чтобы избавиться от застрявших между клавишами крошек, отсоедините клавиатуру (если возможно), переверните его вверх дном, слегка потрясите. Мягкой кисточкой или тонкой щеткой очистите пространство между клавишами. Затем возьмите пылесос без насадки и аккуратно, на малой мощности, пройдитесь им над клавиатурой. Пылесос можно заменить баллончиком со сжатым воздухом или феном в режиме холодного обдува.

• Не забывайте регулярно протирать мышку специальными салфетками. Чтобы добраться до труднодоступных мест, используйте зубочистку или ватные палочки.

• Помните о гигиене наушников. Если вы используете внутриканальные наушники, необходимо время от времени снимать амбушюры, промывать их теплой проточной водой с мыльной пеной, затем хорошо высушивать. Ни в коем случае нельзя обрабатывать их спиртовыми средствами. Также рекомендуется чистить сетку звуковода – для этого можно использовать зубочистку или жесткую зубную щетку. Если сетка снимается, ее можно замочить в перекиси водорода. Корпус охватывающих наушников и амбушюры из кожи и кожзама рекомендуется протирать специальными влажными салфетками; амбушюры из велюра – аккуратно промывать под проточной водой.

• Не пользуйтесь телефоном или другими гаджетами во время приготовления пищи.

• Не берите телефон с собой в туалет.

• Никогда не погружайте устройство в жидкость или воду, не используйте для чистки бытовые химические средства.

И конечно, главное правило гигиены – всегда поддерживайте чистоту рук. После посещения общественных мест, туалета тщательно их мойте. Берите с собой антисептик, который можно использовать, если нет возможности помыть руки с мылом под проточной водой.

Больше полезной информации по санитарной безопасности и профилактике опасных заболеваний на сайте санщит.рус.

Источник: https://санщит.рус/

Гигиена прежде всего!

Эксперты проекта Роспотребнадзора «Санпросвет» напоминают о принципах приготовления, хранения и потребления пищи.

Как бы ни была развита система общественного питания, чаще всего мы готовим пищу и едим дома. В статье поговорим о гигиенических правилах, которые помогут избежать инфекционных болезней и пищевых отравлений.

О микробах

Инфекционные заболевания и пищевые отравления вызываются патогенными микробами. К ним относятся, например, бактерии сальмонелла, шигелла, кишечная палочка, паразиты вроде трихинеллы, вирус гепатита А, норовирус, энтеровирус.

На одном квадратном сантиметре человеческой кожи постоянно проживают более 100 тысяч бактерий. Микроорганизмы есть везде, но чаще всего они встречаются в фекалиях, почве и воде, на коже людей, в шерсти животных, на немытых овощах, фруктах и других продуктах. Попав в благоприятную среду, где достаточно пищи, воды и тепла, микробы начинают интенсивно размножаться: за 6 часов из одной бактерии может получиться до 16 миллионов потомков!

Но даже от самых вредоносных микроорганизмов можно защититься, соблюдая несколько несложных правил.

Внимательно выбираем продукты

Покупайте только свежие продукты, фрукты и овощи – с неповрежденной кожурой, без гнили и плесени.

Мясо, рыбу и молочные продукты необходимо покупать только в специально приспособленных для этого торговых точках, оборудованных холодильниками, отдельными чистыми лотками и т.п. Особенно опасны мясо, рыба и молочные продукты, которые лежат вне холодильника.

31 мая – Международный день отказа от курения. 

Все знают, что сигареты негативно влияют на здоровье, но расстаться с ними не так просто. Вот несколько советов по отказу от этой вредной привычки.

Для начала обратимся к статистике: 7 млн человек во всем мире умирает в год от табака, из них – 350 тысяч россиян. Сигареты наносят вред каждому органу, но особенно страдают сердце, легкие и кровеносная система. 

Курение значительно увеличивает риск возникновения инфаркта миокарда и инсульта, – причем вероятность возрастает с каждой сигаретой. При курении происходит повреждение эндотелия сосудов, утолщаются стенки артерий, снижается их эластичность, нарушается жировой обмен, формируются атеросклеротические бляшки, тромбы. У курящих людей часто диагностируют периферический атеросклероз, опасные для жизни аритмии. Также отмечается значительное увеличение артериального давления (особенно «нижнего», диастолического). 

Так что же можно сделать

• Составьте список доводов в пользу отказа от курения и повесьте его на видном месте.

• Если вы уже пытались бросить курить, проанализируйте предыдущий опыт.

• Наметьте для себя дату отказа от курения (желательно в ближайшие 2 недели).

• Расскажите друзьям и близким о своем намерении, попросите вас поддержать.

• Если в вашем окружении есть другие курильщики, попросите их не брать сигареты в вашем присутствии (а в идеале – попробовать бросить вместе).

• Незадолго до запланированной даты перестаньте курить в местах, где вы проводите много времени (работа, дом, машина и т.д.).

• На некоторое время воздержитесь от употребления алкоголя – он способствует усилению тяги к сигаретам.

• Избегайте ситуаций, провоцирующих курение (стресс, застолье, посещение компаний, где многие курят).

Будьте готовы к проявлению симптомов отмены (плохое настроение, тревога, гнев, сильное желание курить, снижение концентрации внимания, быстрая утомляемость, повышенный аппетит) и другим трудностям первых недель.

За каждую пройденную ступеньку (если вы не курите в течение суток, недели, месяца и т.д.) вознаграждайте себя чем-то приятным (только не вредной едой).

Преодолеть желание закурить помогают занятость, физическая активность, дыхательные практики, медитация. Если произошел срыв – не отчаивайтесь, при повторных попытках отказа от сигарет шансы на успех возрастают.

Отказ от курения дает как краткосрочный, так и долгосрочный положительный эффект:

• 12 часов – уровень монооксида углерода в выдыхаемом воздухе возвращается к норме;

• 2-4 недели – улучшается работа сердечно-сосудистой системы, становится легче дышать и двигаться;

• 1-9 месяцев – уменьшается кашель, одышка, проблемы с дыханием, восстанавливается работа легких;

• 1 год – риск развития ишемической болезни сердца снижается в два раза;

• 5 лет – значительно снижается риск инсульта;

• 10 лет – вероятность развития рака легких снижается на 30-50%.

Кроме того, отказ от курения может продлить жизнь: в 30 – на 10 лет, в 40 – на 9 лет, в 50 – на 6 лет, в 60 – на 3 года. Однозначно – плюсов отказа от курения много. Попробуйте попрощаться с сигаретами и организм скажет вам «спасибо».

Традиционно Международный день памяти жертв СПИДа проводится в третье воскресенье мая. В этом году он посвящен лидерству, мужеству и стойкости людей, живущих с ВИЧ, на протяжении многих лет. Тема дня — «Осветите наследие. Помните. Продвигайте. Действуйте» (LIGHT THE LEGACY. Remember. Advance. Act).

В эту памятную дату весь мир обращает внимание на проблемы людей, живущих с ВИЧ. Ситуация в отношении ВИЧ-инфекции за последние десятилетия изменилась в лучшую сторону: существуют эффективные методы диагностики и лечения, благодаря чему болезнь можно выявить на ранней стадии и не допустить ее пагубного воздействия на организм.

По данным Всемирной организации здравоохранения, ВИЧ-инфекция остается серьезной угрозой здоровью населения во всем мире и к настоящему времени стала причиной смерти более 44 миллионов человек по всему миру.

Страны мира взяли на себя обязательство покончить со СПИДом как угрозой общественному здравоохранению к 2030 году. Россия также стремится к этой цели, реализуя программы профилактики, диагностики и лечения ВИЧ-инфекции.

Напомним, что СПИД — это не самостоятельное заболевание. Это состояние, которое развивается на фоне ВИЧ-инфекции и характеризуется появлением одного заболевания или состояния, отнесенных к СПИД-индикаторным.

Появление СПИД-индикаторных состояний — тревожный сигнал, указывающий на длительное течение ВИЧ-инфекции и значительное снижение защитного уровня иммунной защиты.

С помощью антиретровирусной терапии (АРТ) ВИЧ-инфекцию можно взять под контроль. Благодаря приему АРТ снижается количество вируса в организме пациента до уровней, безопасных для его окружения и его собственной иммунной системы (неопределяемый уровень вирусной нагрузки). Это означает, что человек с ВИЧ не только становится неопасным для окружающих, но и сохраняет активность своей иммунной системы, это предотвращает развитие вторичных заболеваний или способствует их излечению.

Наличие эффективной антиретровирусной терапии дает надежду на то, что эра СПИДа может подойти к концу уже в ближайшем будущем!

С момента обнаружения в 1987 году первого россиянина, инфицированного ВИЧ, к концу 2024 года общее число подтвержденных случаев ВИЧ-инфекции среди граждан нашей страны составило более 1,7 миллиона человек. Из них за весь период наблюдений умерло более полумиллиона человек (30,6%). Общая численность людей, живущих с ВИЧ, продолжает расти, поскольку заболевание носит пожизненный характер, а число новых случаев превышает количество летальных исходов среди ВИЧ-позитивных граждан, благодаря АРТ.

По состоянию на конец 2024 года, пораженность ВИЧ-инфекцией в России составила 831,4 случая на 100 тысяч населения, то есть около 0,8% населения страны живут с ВИЧ.

Проведенные в России исследования позволили получить данные о социально-демографическом портрете людей, живущих с ВИЧ в нашей стране. Основную часть составляют трудоспособные граждане в возрасте около 35 лет, активно вовлеченные в социальную жизнь и имеющие работу.

Как ВИЧ попадает в организм человека? При незащищенном половом контакте, при переливании крови, ее компонентов и препаратов, пересадке органов и тканей, использовании донорской спермы, донорского грудного молока, использовании нестерильного инструментария во время проведения медицинских и немедицинских процедур, связанных с нарушением целостности кожных покровов, употреблении инъекционных наркотиков, при совместном использовании предметов личной гигиены (зубная щетка, бритвы, маникюрные инструменты), а также от матери к ребенку во время беременности, родов или при грудном вскармливании.

Сегодня активная передача ВИЧ-инфекции отмечается как при гетеросексуальных половых контактах среди населения репродуктивного возраста, так и в традиционно уязвимых для ВИЧ группах населения.

Внедряя в свою жизнь профилактические меры защиты от ВИЧ-инфекции, делая их не просто обязательным действием, а частью образа жизни, мы снижаем вероятность заражения этой инфекцией.

Сделайте профилактику ВИЧ-инфекции частью своей повседневной жизни!

Знайте свой ВИЧ-статус.