Неделя психологии продолжается, и сегодня пятиклассники приняли участие в тренинге «Понимаю учусь контролировать». Его цель — научить детей распознавать, управлять своими эмоциями и справляться со стрессом.

На занятии ребята активно обсуждали свои эмоции в различных ситуациях: получение отличной оценки, конфликт с одноклассником или близким человеком. Затем они выбирали подходящие эмоции и записывали их на доске, что показало, насколько разнообразными могут быть эмоциональные реакции.

Каждый ученик поделился своими частыми эмоциями в школе. Они говорили о волнении перед ответом у доски, радости на перемене и других чувствах.

На тренинге участники изучили простые, но действенные способы управления эмоциями. Они узнали о дыхательных техниках, пользе физической активности и тактильных упражнениях. Обсудили, как поддержка близких и когнитивные методы помогают справляться с негативными мыслями и чувствами.

В завершение тренинга каждый ученик выбрал сложную эмоцию, с которой ему бывает трудно справиться, и придумал два способа её преодоления. Некоторые решили использовать глубокое дыхание, другие — обсудить свои чувства с другом, а третьи — выразить свои эмоции через рисунок.

Умение понимать и контролировать свои эмоции — важный навык, который пригодится не только в школе, но и во взрослой жизни.