Министерство здравоохранения Республики Татарстан подготовило инструкцию по индивидуальной профилактике гриппа, ОРВИ и коронавирусной инфекции Covid-19

ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ  

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.  
Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.  
Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.  

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ  

Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных.  
Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяются этими путями.  
Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.  
При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.  
Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.  


ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ  

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ  

Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.  
Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:  
- при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;  
- при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;  
- при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;  
- при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.  

КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?  

Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску - непринципиально.  
Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:  
- маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;  
- старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;  
- влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;  
- не используйте вторично одноразовую маску;  
- использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.  
При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.  
Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.  
Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.  
Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.  

ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?  

Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.  
Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.  

КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит.  В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.  

КАКОВЫ ОСЛОЖНЕНИЯ  
Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких.  Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.  

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ/  
КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?  
Вызовите врача.  
Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.  
Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.  
Часто проветривайте помещение.  
Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.  
Часто мойте руки с мылом.  
Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).Ухаживать за больным должен только один член семьи. 

С 22 по 24 февраля в Арске состоялись 50-е республиканские соревнования-слет по спортивному туризму (лыжный туризм) среди обучающихся Республики Татарстан. На соревнованиях участвовали 32 команды из 13 районов республики. В рамках Слета прошли конкурсы капитанов, конкурс газет посвящённый 75 летию Победы в ВОВ, конкурс-викторина, где команды в составе 4-х человек отвечали на вопросы, касающиеся краеведения и туризма в РТ. 23 февраля на территории стадиона города Арск состоялись соревнования по спортивному туризму на лыжных дистанциях в рамках Слета. 24 февраля ребята участвовали на соревнованиях КТМ, где проходили этапы: вязка узлов, навесная переправа, первая медицинская помощь и т.д.  На Слете команда Арского Дворца школьников участвовала в 3-х возрастных группах. Ребята активно участвовали во всех этапах и достигли больших результатов.

Возрастная группа мальчики 12-13 лет 2 класс, на дистанции-лыжная:

1 место – Камалиев Роберт, МБУ ДО «Дворец школьников», тренеры Сафин Л.Я., Набиуллин Р.Р.

2 место – Зарипов Руслан, МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Набиуллин Р.Р.

Возрастная группа девочки 12-13 лет 2 класс, на дистанции-лыжная:

1 место – Мазитова Ильсия, МБУ ДО «Дворец школьников», тренеры Минхаиров Ф.Ф., Набиуллин Р.Р.

2 место – Набиуллина Гульназ, МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Нагимов Ф.Ф., Набиуллин Р.Р.

3 место – Зиннатова Наргиза, МБУ ДО «Дворец школьников», тренеры Шакиров И.Х., Набиуллин Р.Р.

Возрастная группа  мальчики/ девочки 12-13 лет 2 класс, на дистанции-лыжная (командный зачет):

1 место – МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Набиуллин Р.Р.

Возрастная группа девочки 12-13 лет 2 класс, на дистанции-лыжная-связка:

1 место – Мазитова Ильсия, Зиннатова Наргиза, МБУ ДО «Дворец школьников», тренеры Минхаиров Ф.Ф., Шакиров И.Х., Набиуллин Р.Р.

Возрастная группа мальчики/ девочки 12-13 лет 2 класс, на дистанции-лыжная-связка (командный зачет):

2 место – МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Набиуллин Р.Р.

Возрастная группа мальчики/ девочки 12-13 лет, конкурс туристская викторина:

1 место - МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Набиуллин Р.Р.

 Возрастная группа мальчики/ девочки 12-13 лет, конкурс стенгазет:

3место – МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Набиуллин Р.Р.

Возрастная группа мальчики/ девочки 12-13 лет, конкурс капитанов:

 3 место - Мазитова Ильсия, МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Минхаиров Ф.Ф

Возрастная группа мальчики/ девочки 12-13 лет, в конкурсной программе:

2 место – МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Набиуллин Р.Р.

Возрастная группа мальчики/ девочки 12-13 лет, в соревнованиях «Контрольно-туристский маршрут»:

2 место – МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Набиуллин Р.Р.

Возрастная группа мальчики/ девочки 12-13 лет, в общем зачете:

1 место – МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Набиуллин Р.Р.

Возрастная группа юноши 14-15 лет 2 класс, на дистанции-лыжная:

1 место – Зиатдинов Альфис, МБУ ДО «Дворец школьников», тренеры Шакиров И.Х., Нагимов Ф.Ф.

Возрастная группа юноши/ девушки 14-15 лет 2 класс, на дистанции-лыжная (командный зачет):

1 место – МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Нагимов Ф.Ф.

Возрастная группа юноши 14-15 лет 2 класс, на дистанции-лыжная-связка:

3 место – Зиатдинов Альфис, Сибгатуллин Булат, МБУ ДО «Дворец школьников», тренеры Шакиров И.Х., Набиуллин Р.Р.

Возрастная группа девушки 14-15 лет, 2 класс, на дистанции-лыжная-связка:

2 место – Габдуллина Алсу , Сибагатуллина Ляйсан, МБУ ДО «Дворец школьников», тренеры Шакиров И.Х., Нагимов Ф.Ф.

Возрастная группа юноши/ девушки 14-15 лет 2 класс, на дистанции-лыжная- связка (командный зачет):

2 место – МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Нагимов Ф.Ф.

Возрастная группа юноши/ девушки 14-15 лет, в конкурсе туристская викторина:

2 место – МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Нагимов Ф.Ф.

Возрастная группа юноши/ девушки 14-15 лет, в конкурсе стенгазет:

3 место – МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Нагимов Ф.Ф.

Возрастная группа юноши/ девушки 14-15 лет, в конкурсе капитанов:

3 место – Зиатдинов Альфис, МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Нагимов Ф.Ф.

Возрастная группа юноши/ девушки 14-15 лет, в конкурсной программе:

2 место – МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Нагимов Ф.Ф.

Возрастная группа юноши/ девушки 14-15 лет, в общем зачете:

1 место – МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Нагимов Ф.Ф.

Возрастная группа юноши 16-18 лет, 2 класс, на дистанции-лыжная:

1 место – Альтапов Азамат, МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Шакиров И.Х., Набиуллин Р.Р.

Возрастная группа юноши/девушки 16-18 лет, 2 класс, на дистанции-лыжная(командный зачет):

2 место – МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Набиуллин Р.Р.

Возрастная группа девушки 16-18 лет, 2 класс, на дистанции-лыжная-связка:

3 место – Галимуллина Гульшат, Шамсиева Алина, МБУ ДО «Дворец школьников», тренеры Шакиров И.Х., Сафин Л.Я., Набиуллин Р.Р.

Возрастная группа юноши 16-18 лет, 2 класс, на дистанции-лыжная-связка:

2 место –Альтапов Азамат, Галимзянов Салават, МБУ ДО «Дворец школьников», тренеры Шакиров И.Х., Набиуллин Р.Р.

Возрастная группа юноши/девушки 16-18 лет, 2 класс, на дистанции-лыжная – связка (командный зачет):

2 место – МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Набиуллин Р.Р.

Возрастная группа юноши/девушки 16-18 лет, в конкурсе туристская викторина:

2 место – МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Набиуллин Р.Р.

Возрастная группа юноши/девушки 16-18 лет, в соревнованиях «Контрольно-туристский маршрут»:

2 место – МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Набиуллин Р.Р.

Возрастная группа юноши/девушки 16-18 лет, в общем зачете среди сельских команд:

1 место – МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Набиуллин Р.Р.

Возрастная группа юноши/девушки 16-18 лет, в общем зачете:

2 место – МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Набиуллин Р.Р.

 

Также во время Слета были организованы Чеепионат и Первенство Респубдики Татарстан по спортивному туризму. И здесь команды Арского Дворца школьников достойно выступила.

Возрастная группа мальчики 12-13 лет 2 класс, на дистанции-лыжная:

1 место – Камалиев Роберт, МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Сафин Л.Я.

2 место – Зарипов Руслан, МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Набиуллин Р.Р.

Возрастная группа девочки 12-13 лет 2 класс, на дистанции-лыжная:

1 место – Мазитова Ильсия, МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Минхаиров Ф.Ф.

2 место – Набиуллина Гульназ, МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Нагимов Ф.Ф.

3 место – Зиннатова Наргиза,МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Шакиров И.Х.

Возрастная группа девочки 12-13 лет 2 класс, на дистанции-лыжная-связка:

1 место – Мазитова Ильсия, Зиннатова Наргиза, МБУ ДО «Дворец школьников», тренеры Минхаиров Ф.Ф., Шакиров И.Х.

Возрастная группа юноши 14-15 лет 2 класс, на дистанции-лыжная:

1 место – Зиатдинов Альфис, МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Шакиров И.Х.

Возрастная группа девушки 14-15 лет 2 класс, на дистанции-лыжная:

1 место – Гараева Алина, МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Минхаиров Ф.Ф.

Возрастная группа юноши 14-15 лет 2 класс, на дистанции-лыжная-связка:

2 место – Габдулбаров   Дамир, Ибатуллин Ильяс, МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Минхаиров Ф.Ф.

3 место – Зиатдинов Альфис, Сибгатуллин Булат, МБУ ДО «Дворец школьников», тренеры Шакиров И.Х., Набиуллин Р.Р.

Возрастная группа девушки 14-15 лет, 2 класс, на дистанции-лыжная-связка:

2 место - Гараева Алина, Галяутдинова Ляйля, МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Минхаиров Ф.Ф.

3 место – Габдуллина Алсу , Сибагатуллина Ляйсан, МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Шакиров И.Х.

Возрастная группа юниоры 16-21 лет, 2 класс, на дистанции-лыжная:

2 место – Альтапов Азамат, МБУ ДО «Дворец школьников», тренер Шакиров И.Х.

Возрастная группа юниорки 16-21 лет, 2 класс, на дистанции-лыжная-связка:

3 место – Галимуллина Гульшат, Шамсиева Алина, МБУ ДО «Дворец школьников», тренеры Шакиров И.Х., Сафин Л.Я.

По итогам всех соревнований команды в младшей и средней возрастной группе заняли 1 место , в старшей возрастной группе - 2 место. 

С 7 по 9 февраля на базе Арского Дворца школьников состоялся 1 этап Кубка Республики Татарстан по спортивному туризму 2020 года. В соревнованиях приняли участие 19 команд из 9 районов. Команду Арского района представляли обучающиеся Дворца школьников Мазитова Ильсия, Мухаметшина Салима, Камаева Алина, Хабибуллина Наиля, Галяутдинов Амирхан, Камалиев Роберт, Лаврентьев Данил, Салахитдинов Султан, Зарипов Руслан, Сафин Азат, Галяутдинова Ляйля, Мухаметшина Эльвина, Камалиева Залина, Габдулбаров Дамир, Ибатуллин Ильяс, Сибгатуллин Булат, Байрамов Данияр. Тренеры Минхаиров Ф.Ф., Набиуллин Р.Р., Сафин Л.Я.

Программа соревнований включала в себе дистанции 2 и 3 класса, личное и групповое участие в пешеходных дистанциях. Наши ребята хорошо выступили и заняли призовые места. Дистанция 2 класса , личный зачет:

Мазитова Ильсия- 2 место (среди участников 10-13 лет)

Галяутдинова Ляйля – 3 место (среди участников 14-18 лет)

Габдульбаров Дамир – 3 место (среди участников 14-18 лет)

Дистанция  пешеходная –связка:

Камаева Алина, Хабибуллина Наиля – 3 место (среди участников 10-13 лет)

Байрамов Данияр, Сибгатуллин Булат – 3 место. (среди участников 10-13 лет)

Поздравляем наших юных спортсменов и пожелаем им удачи в дальнейших соревнованиях!