Зимний дефицит витаминов сказывается на здоровье как внешне (на состоянии кожи и волос), так и внутренне.

Организм устаёт быстрее, иммунитет заметно ослабляется. Хорошая новость: поддержать себя можно обычными продуктами, без экзотики и сложных схем.

Овощи и корнеплоды длительного хранения — настоящая зимняя база. Капуста, морковь, свёкла, репа содержат витамины А и С, а также клетчатку, которая помогает усваивать питательные вещества. Квашеная капуста особенно ценна как отличный пробиотик для здоровья кишечника.

Замороженные ягоды — это не компромисс, а полноценная альтернатива свежим летним продуктам. Черника, малина, смородина сохраняют большую часть витаминов и отлично подходят для ежедневного рациона.

Орехи, семечки и растительные масла — источники витамина E и полезных жиров, важных для кожи и нервной системы. Главное — умеренность: достаточно небольшой горсти в день.

Без круп и бобовых тоже не обойтись! Гречка, овсянка, чечевица, фасоль обеспечивают поступление железа, магния и витаминов группы B, необходимых для поддержания хорошего самочувствия.

Важно не количество витаминов в таблетке, а разнообразие на тарелке. Чем сбалансированнее рацион в холодный сезон, тем легче организм переживёт переход к весне.

Обильные снегопады стали серьезным испытанием для пожилых людей.
Сегодня наши активисты "Движения Первых" провели акцию "Снежный десант", направленную на помощь одиноким пожилым людям в расчистке дворов и территорий возле домов.
Ребята успешно расчистили заваленные снегом дорожки на территории дома, освободив проход к подсобным строениям на участке.
Анна Ракиповна искренне поблагодарила ребят за неоценимую помощь. Тёплые слова признательности стали лучшей наградой для школьников.

4 нче февраль көнне Арча шәһәренең 6 нчы мәктәбендә «Тату сыйныф серләре» республика конкурсының муниципаль этабы үтте. Безнең мәктәбебездән бу бәйгедә 5 сыйныф укучылары , аларның әниләре һәм сыйныф җитәкчесе Әхмәтҗанова Энҗе Госман кызы катнашты. Алар тату сыйныфның сере балаларның, сыйныф җитәкчесе һәм ата-аналарның бердәмлегендә, уртак эшчәнлегендә булуын исбатладылар.
Катнашучылар уңышлы чыгыш ясап, 2 нче урынга лаеклы булдылар.
Тату сыйныфны зур җиңүләре белән котлыйбыз. Үсеп килүче буынны тәрбияләүдә бердәмлекне югалтмауларын һәм ныклы сәламәтлек телибез.

В рамках Всероссийской акции "Наука для каждого" активисты Первичного отделения Движения Первых и обучающиеся 9 класса совместно с учителем химии и биологии Садыковой А.В. провели для учеников 2-4 классов интерактивную выставку "Наука на ладошке" с демонстрацией научных экспериментов.
Ребята с большим энтузиазмом включились в опыты, проявляя живой интерес к науке.
Получилось очень познавательно и интересно.

Предупредите детей - никому нельзя диктовать коды из сообщений

В республике участились случаи обмана мошенниками детей и подростков. Сначала обманывают, потом пугают, требуют заснять документы родителей, места хранения сбережений, потом крадут деньги.

О распространенных схемах обмана рассказали в карточках. Прочитайте и поделись с друзьями и знакомыми.

Всегда помните: просят продиктовать код из СМС — значит, мошенники. Сразу кладите трубку!

2 февраля отмечается День воинской славы России — День разгрома советскими войсками немецко-фашистских войск в Сталинградской битве

Сталинградская битва — одна из величайших битв в истории человечества. Она длилась 200 дней и стала переломным моментом Великой Отечественной войны. Отсчёт сражения ведётся с 17 июля 1942 года, а завершилось оно 2 февраля 1943 года капитуляцией немецкой группировки под Сталинградом.

Эта победа стала первым крупным поражением фашистской армии и первым шагом к освобождению Советского Союза и Европы от нацистской оккупации. Ценой невероятных усилий и огромных жертв советские солдаты остановили врага, сберегли страну и изменили ход Второй мировой войны.

Мы с глубоким уважением чтим память героев, отдавших свои жизни за свободу и мир. Их мужество, стойкость и самоотверженность навсегда останутся примером патриотизма и воинской доблести.

Советники директоров по воспитанию Республики Татарстан принимают активное участие в Проектах ПФО: Олимпиада «IQ ПФО», Фестиваль «ВЕРНУТЬ ДЕТСТВО», проект ПФО «Герои Отечества», «Гвардеец» ПФО
мероприятиях Российского общества «Знание», федерального проекта «Навигаторы детства» реализуемого при поддержке Министерства просвещения Российской Федерации

2 февраля 1943 года Советская Армия разгромила немецко-фашистские войска под Сталинградом, победой завершилась Сталинградская битва

200 дней и ночей – столько длилось одно из самых страшных сражений в истории человечества.

Целью врага было захватить стратегически важный город на Волге, отрезать центральные регионы страны от месторождений нефти. Здесь не было линии фронта в привычном понимании. Линией фронта становились развалины домов, лестничные пролеты, стены цехов. Бои шли буквально за каждый метр, за каждый камень родной земли. Город был практически разрушен, но не побежден.

Победа в Сталинградской битве стала переломной в ходе Великой Отечественной войны. Это символ исключительного героизма наших солдат и жителей города.

Сугыш батырларына мәңгелек дан!

Учебная неделя традиционно началась с торжественной линейки с поднятием флагов и исполнения гимнов Российской Федерации и Республики Татарстан.
Дежурный класс отметил замечания, которые были на прошлой неделе.
Также были награждены активные обучающиеся, принимающие участие в различных конкурсах и соревнованиях.

2 февраля 2026 г. в нашей школе прошли традиционные занятия «Разговоры о важном», посвящённые теме: «Есть ли у знания границы? Ко Дню науки" .
Вместе с ребятами поговорили о том, как рождаются знания, почему наука развивается через вопросы и сомнения и зачем человеку постоянно расширять границы понимания мира — от простых наблюдений до сложных открытий.