В завершении нашей темы о растяжке на продольный шпагат☝️. Такие элементы, как равновесия в шпагат, прыжки в шпагат не будут засчитаны, если не было полного раскрытия и фиксации! Вам могут снизить оценку за ненатянутые стопы и невытянутые колени и сам элемент засчитать, а вот без раскрытия в шпагат ваш даже самый сложный элемент будет равен "0". Ведь помимо самой растяжки необходимы сильные ноги (сухожилия, мышцы) и, конечно, безупречная координация. Поэтому нельзя забывать об упражнениях "на силу", без которых не обходиться ни одна тренировка! ☝️