муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение "Высокогорская средняя общеобразовательная школа №4 им.Г.Баруди Высокогорского муниципального района Республики Татарстан"
Визитная карточка
| Адрес: | 422701, с. Высокая Гора, ул. Бигичева, д .5 |
| Телефон: | +7(843)-657-47-37 приемная |
| E-Mail: | S4.Vsg@tatar.ru |
| Министерство: | Министерство образования и науки Республики Татарстан |
| Короткое название: | МБОУ «ВСОШ № 4 им. Г. Баруди» |
| Руководитель: | Замалиева Фарида Юнусовна |
| Год основания учреждения: | 2017 |
| У нас учатся: | 1104 |
| У нас учат: | 70 |
Новости
Экран телефона и компьютера, телевизор, чтение... Наши глаза постоянно испытывают нагрузку
Опубликовано: 16.01.2026Экран телефона и компьютера, телевизор, чтение... Наши глаза постоянно испытывают нагрузку.
Простой и эффективный способ дать глазам отдохнуть и поддержать остроту зрения — регулярная гимнастика для глаз 
Эти упражнения можно делать на перемене в школе или дома во время выполнения уроков:
«Моргаем» (30 секунд). Быстро и легко моргаем, как бабочка машет крыльями.
«Смотрим далеко-близко» (1 минута). Смотрим 5 секунд на кончик носа, затем 5 секунд в окно на самый далекий объект (дерево, крыша), повторяем.
«Рисуем глазами» (2 минуты). Голова неподвижна. Медленно «рисуем» глазами: круг, горизонтальную восьмерку, квадрат, просто смотрим вверх-вниз, влево-вправо.
«Теплые ладошки» (1 минута). Сильно трем ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми. Накрываем закрытые глаза ладонями.
Чтобы не забывать делать зарядку и превратить её в привычку, можно ставить таймер на каждые 2-3 часа.
К списку новостей
