Новогодние каникулы подошли к концу, и пора возвращаться к трудовым будням. Как «аккуратно» влиться в рабочий режим:

           Первое и главное правило — соблюдайте режим сна и отдыха. После долгих выходных организму сложно адаптироваться к раннему подъему и нагрузкам, отложите некоторые дела и интересы и ложитесь спать на час раньше, чтобы утренний подъём давался легче. 

            Не нагружайте себя чрезмерно работой, будь то уроки, поручения на работе или домашние дела. «Вливайтесь» в рабочие процессы постепенно и дозированно.

            Включите в режим ежедневные умеренные физические нагрузки, особенно полезны будут длительные пешие прогулки на свежем воздухе, например, после работы или школы.

             Планируйте рабочую неделю, встречи, хобби, домашние дела, чтобы в этот период было как можно меньше хаоса и тревоги, которые отнимают так много энергии.

             Выходные закончились, но отдых никто не отменял. Брать короткие перерывы в процессе работы, отдыхать на перемене в школе, отвлечься от домашних хлопот – всё это по-прежнему необходимо нашему организму.