Мозговой штурм «За и против». В ходе открытого обсуждения была составлена таблица ассоциаций:

• в колонке «Почему начинают» оказались преимущественно социальные иллюзии: «быть как все», «снять стресс», «выглядеть старше» и т. д.;

• в колонке «Почему не курят / бросают» — реальные последствия: «кашель по утрам», «одышка», «плохой запах», «зависимость» и др.

Это позволило наглядно показать разницу между мнимыми выгодами и реальными рисками.

Игра «Разрушитель мифов». Участники проверили свои знания и получили научно обоснованные факты:

• миф: «Вейп — это просто пар, безопасно» → факт: аэрозоль содержит пропиленгликоль, глицерин и тяжёлые металлы, существует диагноз EVALI;

• миф: «Если бросить, станет только хуже» → факт: пульс нормализуется через 20 минут, риск инфаркта снижается на 50 % через год;

• миф: «Безникотиновая жидкость безвредна» → факт: нагретый глицерин и ароматизаторы образуют канцерогены, формируется поведенческая зависимость;

• миф: «Одна сигарета не убьёт / я могу бросить в любой момент» → факт: никотин достигает мозга за 7 секунд, у 70 % подростков толерантность формируется за месяц.

Работа в группах. Команды проанализировали:

• краткосрочные последствия курения (спазм сосудов, повышение давления);

• долгосрочные риски (хронический бронхит, онкологические заболевания, репродуктивные нарушения);

• социальные издержки (финансовые затраты, ограничения в общении);

• альтернативные стратегии снятия стресса (физическая активность, дыхательные техники и др.).

Просмотр видеофильма «Айкос, вейп, электронные сигареты. Взгляд изнутри» (от общественной организации «Общее дело») дополнил информационную часть наглядной демонстрацией последствий.

Техника «Свободный микрофон» позволила участникам поделиться впечатлениями и закрепить полученные знания.

Помните, каждый человек достоин быть здоровым и не зависеть от никотина, алкоголя и ПАВ.

Берегите себя, и помните: «Ваше здоровье в Ваших руках!».