9 ноября 2018 г. в актовом зале колледжа специалистом МБУ «ЦППП «Диалог» Рахматулиной А.И. была проведена беседа «Профилактика стрессовых ситуаций». В мероприятии приняли участие группы 1 курса: ТМ-40, ЧПУ-9-8, МТ-9-7, РП-9-3 в количестве 104 чел. 
Мероприятие было посвящено изучению возможных причин стресса, каким он может быть (положительным или отрицательным), а также каким образом можно справиться с ним. 
Лекция прошла в динамичном режиме. Алия Ильдаровна настроила диалог с ребятами, в котором многие шли на контакт и отвечали на вопросы. 
В результате студенты больше узнали про стресс, про возможные способы расслабления и снятия психологического напряжения. 
Профилактика стресса – это важное условие для сохранения эмоционального здоровья. И важно следовать общим принципам по повышению уровня сопротивляемости стрессовым ситуациям. Это продлит жизнь и повысит ее уровень в несколько раз. Вот способы контроля над неприятными переживаниями: 
1. Относитесь ко всему проще. 
Не стоит принимать все близко к сердцу и переживать из-за каждого пустяка. Учитесь спокойно воспринимать любые события в своей жизни. Представьте, что вы сито, или облако и все стрессы проходят через вас, не оставляя следа. 
2. Учитесь позитивному мышлению 
Если вас одолевают стрессы, вам поможет позитивное мышление. Его суть в том, что нужно концентрироваться на положительных мыслях и воспоминаниях. 
3. Используйте способы переключения 
Вас одолевают неприятные мысли? Не давайте им силу. Переключайтесь. Сместите акценты на внешний мир. Понаблюдайте за тем, что вас способно порадовать. Концентрируйтесь на том, что вы видите и слышите в данный момент. 
4. Освобождайтесь от отрицательных эмоций 
Подавленные эмоции усиливают стресс и могут привести к депрессии. Поэтому давайте им выход. Естественно, что делать это нужно позитивным способом. Так, чтоб не причинить вред окружающим. Например, поколотить подушки или заняться прощением. 
5. Больше смейтесь 
Смех – это лучшая профилактика стресса. Не пренебрегайте ей. Смотрите комедии, используйте смехотерапию, улыбайтесь прохожим. 
6. Занимайтесь физическими упражнениями 
Спорт помогает справляться со стрессом. Поэтому, если вы хотите сохранить эмоциональное здоровье, запишитесь в любимую спортивную секцию и получайте удовольствие от регулярных тренировок. 
7. Будьте благодарны за то, что имеете 
Благодарность – очень хороший способ профилактики стресса. Вместо постоянного недовольства, вы начнете получать радость от того, что имеете. 
8. Расслабляйтесь 
Этот способ очень полезен. Все врачи и психологи рекомендуют ежедневно в течение 10-30 минут заниматься аутогенной тренировкой для профилактики стресса. 
9. Принимайте ванны 
Отличное средство для расслабления. Особенно с применением эфирных масел. 
10. Бывайте на свежем воздухе 
Пребывание на свежем воздухе рекомендуется всем без исключения. Поэтому сделайте себе привычкой ежедневно в течении часа ходить по улицам родного города. А еще лучше совершать прогулки в лесу или парке. 
11. Используйте самовнушение 
Выберите для себя подходящую аффирмацию и проговаривайте ее вслух или про себя как можно чаще, настраиваясь на нужную волну. Например, если вы волнуетесь, можно говорить следующую формулу: «Внутри и вокруг меня мир и гармония». 
12.Найдите себе увлечение 
Любимое хобби – замечательная профилактика стресса. Поэтому спросите себя: Что мне нравится делать?» Возможно, писать стихи, готовить кулинарные шедевры или изучать психологию. Узнали ответ. Хорошо. А теперь не откладывая приступайте к интересному занятию. 
13. Составьте список того, что вас радует 
Уделите несколько минут тому, чтоб написать свои самые любимые способы времяпрепровождения, которые вас могут порадовать. Эти занятия – ваше спасение от стресса. 
14. Мечтайте и фантазируйте 
В позитивной психологии есть такая техника, которая называется «Визуализация». Ее суть в том, что вы мечтаете о том, чего хотите, делайте это с удовольствием и в настоящем времени. И затем получаете то, что рисовали в своем воображении. 
15. Ведите дневник 
Дневник помогает разобраться в себе, проанализировать свою жизнь и найти выход из сложных ситуаций. А так же ведение записей оказывает функцию психотерапевта, вы пишите о том, что вас тревожит, и вам становится легче. 
16. Обратитесь к психологу 
Если у вас нервные силы на исходе и вас ничего не радует, обратитесь к психологу. Сейчас достаточно профессионалов в этой сфере, которые вам могут помочь справиться со стрессом.