ПАМЯТКА для младших школьников. Как защитить себя от мороза - Чаще всего от холодного воздуха страдают уши, нос, плохо защищенные пальцы рук и ног. От мороза чаще всего страдают стопы, особенно, если на ногах тесная обувь без стелек, и если человек страдает повышенной потливостью ног. - Для того чтобы защитить себя от обморожения надо использовать многослойную одежду: двойные рукавицы, пара свитеров и носок. Очень хорошо пользоваться одеждой, изготовленной из водонепроницаемых и теплоизоляционных материалов, сделанных по высокой технологии. - Необходимо утеплить голову и шею, где расположены сосуды, несущие кровь к голове - Перед выходом на улицу в холодное время года, тем более на длительное время, необходимо хорошо и плотно поесть. Недостаточное питание и усталость могут стать причиной обморожения, снижая сопротивляемость организма. - Следует также отказаться от применения косметики, содержащей влагу. Не стоит пользоваться увлажняющими кремами, а питательный крем можно наносить не позже чем за час до выхода на улицу. На такой случай дома стоит иметь нутряное свиное сало - его можно купить на рынке, вытопить на паровой бане и хранить в холодильнике. В мороз оно прекрасно защищает кожу и взрослых, и особенно детей. Надежно защитить лицо от морозов поможет также гусиный жир либо специальные косметические средства. - В пути следования, если у вас начинают замерзать ноги или руки, а также другие части тела, заходите греться в ближайшие магазины. ПАМЯТКА для взрослых и детей «Как уберечься в сильные морозы» Чтобы наслаждаться всеми прелестями настоящей русской зимы, необходимо помнить несколько советов, как защитить себя от морозов и последствий зимних холодов. - Одежда. - Надевать на себя горы одежды не нужно, важно правильно ее подобрать. Ходить зимой без головного убора очень вредно для здоровья, а в сильные морозы опасно – это прямой путь к обморожению. Первыми дают знать о переохлаждении верхние и нижние конечности, уши, нос. Для рук в сильные морозы нет ничего лучше, чем варежки из натуральных материалов. А вот от перчаток стоит отказаться, они плохо подходят для обогрева рук в холода. При этом в сильные морозы лучше отказаться от ношения ювелирных изделий, чтобы исключить контакт с холодным металлом. - На ногах должна быть влагонепроницаемая теплая обувь, утепленная меховыми стельками. Достаточно просторная, чтобы свободно можно было надеть шерстяные носки. Шерсть не только удерживает тепло, но и влагу, что позволяет оставаться ступням сухими. - На уши натягиваем шапку, поднимаем воротник. Шапку и варежки надо надевать в помещении, так как при сильных морозах возможен риск мгновенного переохлаждения конечностей, особенно у людей с проблемным и сосудами. - Обязательно повязываем шарф. Горло очень уязвимо – несколько минут сильного мороза и ангина вам обеспечена. Шарфом можно замотаться до самых глаз, скрыв от обжигающего мороза подбородок, щеки и рот. - Отдавайте предпочтение натуральным материалам или так называемым «хай-тек» - профессиональным, созданным специально для спортсменов. Ни в коем случае не надевайте тесную одежду и обувь – шанс обморозиться будет очень высок, так как происходит пережимание кровеносных сосудов. - Нижнее белье лучше выбрать из шерсти или специальных материалов, впитывающих лишнюю влагу. Хлопковое белье лучше не надевать, так как холодную погоду хлопок быстро впитывает влагу и холодит. Надо знать, что толщина слоя одежды должна быть равномерной везде. Ведь если какой-либо участок тела будет мерзнуть, то холодно будет и всему организму. Памятка для взрослых и детей «Обморожение» - Согреть, отвезти в тепло, разуть. Растереть конечности, пока не покраснеют. Можно руками, можно кусочком шерсти или дыханием. Только после этого следует опустить замерзшие конечности в воду комнатной температуры. - Постепенно поднимать температуру воды до температуры тела. Наложить сухую повязку и укутать. -Если чувствительность не появляется, а площадь обморожения больше ладони и появились пузыри, надо срочно вызвать врача. Что нельзя делать: - Растирать снегом. Так можно повредить и без того хрупким сосудам и занести инфекцию. - Нельзя сразу отправлять пострадавшего под горячий душ. - Кровообращение от резких перепадов температуры только еще сильней застопорится. В результате пораженные участки могут погибнуть. - Не надо ничего смазывать жиром и тем более вскрывать пузыри на коже. Как предотвратить обморожение: - Носить в холодную погоду свободную и теплую обувь. Узкая обувь и перчатки сдавливают поверхностные сосуды. Нарушается кровоток, повышается риск обморожения. - Вставьте теплые стельки и надевайте шерстяные носки вместо хлопчатобумажных. - Варежки должны быть из водостойкой и непродуваемой ткани с мехом внутри. Не мойте руки, выходя на улицу.