Адаптация — это привыкание и приспособление к новой среде или к новым условиям. В контексте нашего обсуждения адаптация ребенка — это привыкание к детскому садику, новым правилам, режиму, людям. Всем людям нужно время, чтобы адаптироваться, в том числе и малышам.

На адаптационный процесс у ребенка уходит много энергии и сил, его организм перенапрягается. Это может сказываться на общем самочувствии. В детском саду у малыша стресс может вызывать буквально все:
 

• отсутствие мамы и папы рядом;
• новый режим дня — есть нужно по часам, спать, гулять — тоже;
• вокруг много новых пока еще малознакомых детей, с которыми нужно коммуницировать, делиться игрушками;
• уже не так много внимания, как было раньше, — воспитательница занята не только одним ребенком, а всей группой.

Во время адаптации к детскому саду у малыша могут проявляться определенные физические реакции, например:

• нарушение сна;
• повышенный аппетит и снижение веса;
• скачки температуры тела при отсутствии вирусной или бактериальной инфекции;
• ослабление иммунитета и повышенная восприимчивость к инфекционным заболеваниям;

Психологическая или психоэмоциональная адаптация может выглядеть так:
 

• нервозность, капризность, раздражительность;
• плаксивость — слезы по поводу и без;
• равнодушие и апатия;
• чрезмерная возбужденность;
• агрессивность (к другим детям, к родителям);
• проявление упрямство;
• постоянная подавленность, плохое настроение.

Как родители могут помочь ребенку

Советы, которые стоит взять на вооружение, чтобы помочь ребенку в адаптации:
 

• Уже дома начинайте соблюдать режим детского сада. Ложитесь спать в одно и то же время, придерживайтесь расписания (дневной сон, приемы пищи, прогулки).
• Приучайте малыша к самостоятельности. Например, важно научить его завязывать шнурки, пользоваться горшком, засыпать без помощи других. Временами оставляйте ребенка с кем-то из родственников, чтобы он понимал, что мама обязательно вернется.
• Учите ребенка общаться с другими детьми. Ходите гулять на площадки, в парки, в детские игровые центры, в гости.
• Узнайте, какое меню будет в вашем саду, и готовьте эти блюда дома. Так у ребенка не будет неприятия незнакомой пищи, а значит, и процесс адаптации пройдет чуть легче.
• Покажите, что детский сад — это здорово. Заранее можно сходить на экскурсию, рассказать малышу, как все устроено, показать, как весело играют детки. Если вы знаете воспитателя, организуйте знакомство на нейтральной территории, к примеру, на площадке. Так, придя в сад, ребенок уже будет чувствовать себя увереннее.
• Следите за собой. Если мама спокойна, ребенок меньше переживает. Нервозность быстро передается малышу. Избегайте того, чтобы обманывать ребенка, например, привести его в садик и исчезнуть без предупреждения. Обязательно скажите, что вы уходите по делам или на работу. Что малыш может сейчас играть с другими детьми, а после обеда или вечером вы за ним вернетесь.
• Постепенно увеличивайте время пребывания в саду. Посоветуйтесь с воспитателем, когда ребенок будет готов остаться на дневной сон, а уже затем и до вечера.
• Если в вашем саду такое принято, пусть ребенок возьмет из дома одну из любимых игрушек.
• Когда забираете ребенка из садика, уделите ему достаточно времени — займитесь любимым делом, сходите на прогулку в парк или в кафе на мороженое.

А вот, еще один интересный совет, который дает известный московский психолог: поиграйте с ребенком в игру «Детский сад для зверят». К примеру, можно взять разные мягкие игрушки и куклы, которые будут играть роль деток. Ситуации в садике можно разыграть разные — прощание с мамой, прогулка, тихий час или завтрак. В формате игры покажите и расскажите ребенку, что стоит ожидать ребенку в детском саду.

Также многие детские психологи советуют рассказывать терапевтические сказки малышу, смотреть вместе мультики, в которых освещается тема детсада, показывать фотографии мамы и папы в детском саду.

Главное помнить, что на успешную адаптацию малыша во многом влияет психологическая готовность родителей к переменам. Чем спокойнее вы относитесь к этим изменениям в жизни вашей семьи, тем увереннее себя будет чувствовать ребенок.