Мы хотим быть спортивными и активными. Хотим… А что мы для этого делаем? Предлагаем начать с ГТО. Зачем это нужно, спросите Вы? Это нужно нам самим: для здоровья, саморазвития, силы духа и еще, и еще можно перечислять.

Программа физкультурно-спортивного воспитания «Готов к Труду и Обороне» существовала в СССР на протяжении 60 лет. Честью было для наших родителей, бабушек и дедушек носить значок ГТО. «Физкультурным орденом» называл его маршал Ворошилов. В 2014 году президентом подписан указ о возвращении системы ГТО.  Эта программа направлена на: 

- привлечение населения к здоровому образу жизни;

- оздоровление нации и увеличение продолжительности жизни людей;

- развитие массового спорта.

В программе ГТО более 50 видов испытаний: прыжки, наклоны, отжимания, подтягивания, плавание, стрельба и другие виды спорта в зависимости от пола и возрастной группы. Но есть 4 обязательных, которые нужно выполнить, чтобы в дальнейшем получить знак отличия:

- прыжок с места;

- подтягивания, отжимания от платформы, рывок гири, пресс (на выбор одно из трёх);

- бег на короткие дистанции (30, 60, 100 метров);

- бег (2 км – у девушек, 3 км – у юношей).

Итак, если вы решили присоединиться к движению ГТО, то с чего необходимо начать?! 

В первую очередь – подготовиться. Начните чаще ходить, постепенно добавляя бег и увеличивая дистанцию. Не забывайте делать общеукрепляющие упражнения. Запомните, что у вас должна быть систематическая физическая нагрузка. Желательно уделить подготовке не пару недель, а несколько месяцев. 

 Аргументов в пользу физической активности предостаточно, и пусть сдача нормативов ГТО станет отличным поводом подружиться со спортом и здоровым образом жизни.