Упражнения с обручем полезны для таких активных процессов: правильное формирование и укрепление мышечного скелета (тренировки с обручем хорошо развивают спинные, грудные, плечевые группы мышц, мышцы ног, рук); развитие моторики кистевых и локтевых суставов; формирование правильной осанки; растягивание мышц; нормализация и укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма; выработка правильной координации; развитие моторики, слуховой и зрительной видов памяти; корректировка основных двигательных функций (силы, выносливости, ловкости, гибкости); развитие чувства ритма, если занятия проводятся под музыку; формирование таких качеств характера как выдержка, настойчивость, дисциплина.