14 февраля 2026 года на лыжной базе собрались трудовые коллективы, школьники, студенты и все желающие. В этот день состоялись массовые соревнования «Лыжня Татарстана-2026». С приветственным словом к участникам обратился глава Бугульминского муниципального района и мэр города Бугульмы Дамир Ильдусович Фаттахов.

В Бугульминском медицинском колледже имени А.П.Вязьмина прошла традиционная ярмарка в поддержку бойцов СВО.

11 февраля 2026 года в колледже состоялась встреча студентов выпускных групп с руководителями медицинских организаций. Мероприятие было направлено на оказание информационной и иной поддержки выпускникам по вопросам занятости и трудоустройства.

Поздравляем сборную команду девушек по волейболу, которые достойно представили наш колледж в зональных соревнованиях и заняли 2 место среди  команд учебных заведений города. Наши девушки продемонстрировали настоящий характер и волю к победе. Слаженная командная работа, точные передачи и мощные атаки позволили им войти в тройку лучших.

10 февраля в Бугульминском медицинском колледже имени А.П.Вязьмина прошел профориентационный «Карьерный навигатор», цель которого - помочь школьникам определиться с выбором профессии

Зимний дефицит витаминов сказывается на здоровье как внешне (на состоянии кожи и волос), так и внутренне.

Организм устаёт быстрее, иммунитет заметно ослабляется. Хорошая новость: поддержать себя можно обычными продуктами, без экзотики и сложных схем.

Овощи и корнеплоды длительного хранения — настоящая зимняя база. Капуста, морковь, свёкла, репа содержат витамины А и С, а также клетчатку, которая помогает усваивать питательные вещества. Квашеная капуста особенно ценна как отличный пробиотик для здоровья кишечника.

Замороженные ягоды — это не компромисс, а полноценная альтернатива свежим летним продуктам. Черника, малина, смородина сохраняют большую часть витаминов и отлично подходят для ежедневного рациона.

Орехи, семечки и растительные масла — источники витамина E и полезных жиров, важных для кожи и нервной системы. Главное — умеренность: достаточно небольшой горсти в день.

Без круп и бобовых тоже не обойтись! Гречка, овсянка, чечевица, фасоль обеспечивают поступление железа, магния и витаминов группы B, необходимых для поддержания хорошего самочувствия.

Важно не количество витаминов в таблетке, а разнообразие на тарелке. Чем сбалансированнее рацион в холодный сезон, тем легче организм переживёт переход к весне.

С морозами тротуары и дороги покрываются гололёдом — даже тонкая ледяная корка может обернуться неприятной травмой.

Чтобы сохранить уверенную походку, важно помнить о нескольких простых, но действенных правилах.

Начать стоит с подходящей обуви. Толстая подошва с выраженным протектором сцепляется со льдом надёжнее гладкой. Для долгих прогулок, в ветреную погоду или на участках с уклоном пригодятся съёмные ледоступы: они заметно повышают устойчивость. Девушкам на время лучше отказаться от каблуков, особенно шпилек, а пожилым людям полезно воспользоваться тростью с резиновым наконечником или специальной противоскользящей палкой.

Во время ходьбы важно не спешить и не держать руки в карманах. Небольшие шаги, плавные движения и внимательный взгляд под ноги снижают риск поскользнуться. Особую осторожность стоит проявлять на пешеходных переходах, лестницах и остановках.

И ещё один простой, но эффективный приём — ходить «по-пингвиньи». Нужно слегка согнуть ноги, поставить стопы на поверхность полностью и чуть развернуть носки наружу. Такая походка выглядит немного смешно, но отлично помогает держать равновесие

Представление о здоровом образе жизни часто ассоциируется с жёсткими ограничениями и бесконечной силой воли…

На деле настоящая трансформация происходит через осознанное внедрение простых, но надёжных изменений в повседневный уклад.

Начать можно с малого: добавляйте в меню свежие овощи и фрукты, пейте больше воды и уменьшайте количество соли. Такие решения обогащают организм витаминами, поддерживают работу пищеварительной системы и благоприятно влияют на состояние сердца и сосудов.

Следующий шаг — стабильный режим отдыха. Если ложиться и вставать примерно в одно и то же время, тело получает полноценный сон, а бодрость стабильно сохраняется в течение дня.

Добавьте умеренную физическую активность — даже 30 минут прогулки достаточно, чтобы ускорить обмен веществ, а это, в свою очередь, помогает зарядиться энергией и укрепить иммунитет.

Чтобы новые установки закрепились, важно не стремиться изменить всё сразу. Несколько несложных задач в начале пути дают возможность привыкнуть к ним и затем постепенно усложнять программу.

Исследования показывают: устойчивое поведение формируется в среднем за 59 дней. Поэтому решающую роль играет не разовое усилие, а регулярность. Здоровье складывается из ежедневных решений, которые со временем формируют совершенно иное качество жизни.

С расцветом технологий, развитием медицины и улучшением условий жизни численность населения Земли стала стремительно расти.

К началу XIX века на нашей планете проживал один миллиард человек, к 1920 году эта цифра достигла двух миллиардов. Сегодня население Земли составляет более восьми миллиардов человек. И это не предел — по оценкам экспертов численность населения может приблизиться к 10–11 миллиардам человек к концу XXI века.

Но хватит ли у Земли возможностей для того, чтобы обеспечить жизнь такому огромному количеству людей?

Сейчас учёные не могут точно ответить на этот вопрос. Показатель зависит от того, будет ли человечеству хватать еды, воды и энергии.
Интересный факт: сегодня самыми населёнными странами считаются Китай и Индия, однако за этот титул скоро смогут побороться и государства Африки. По демографическим прогнозам, наиболее высокие темпы роста ожидаются в Демократической Республике Конго и Нигерии, которые к концу XXI века могут войти в число крупнейших по численности населения стран мира.