Здоровье — это бесценное достояние каждого человека, и его сохранение — важнейшая задача. Формирование здорового образа жизни у детей и подростков начинается в семье. Именно в окружении близких закладываются основы индивидуального здоровья, и родители играют ключевую роль в этом процессе.

Важно, чтобы родители не только рассказывали детям о пользе занятий спортом и отказа от вредных привычек, но и показывали собственным примером, как важно вести здоровый образ жизни.

Основные составляющие ЗОЖ для детей
       Полноценный сон — это основа хорошего настроения и самочувствия. Детям дошкольного возраста рекомендуется спать не менее 10 часов в сутки, а школьникам и подросткам — 8-9 часов.
 

       Сбалансированное и полезное питание — залог здоровья детей. Половина детского рациона должна состоять из некрахмалистых овощей, таких как помидоры, огурцы, цветная капуста, брокколи, морковь, шпинат и бобовые. Четверть рациона должна быть представлена         

       Физическая активность — это необходимость для детей. Ежедневные прогулки на свежем крахмалосодержащими продуктами: цельнозерновым хлебом, картофелем, кукурузой, горохом, кашами и рисом. Оставшаяся часть должна состоять из нежирного мяса или рыбы. Дополняя рацион фруктами и молочными продуктами, можно создать сбалансированный и полезный рацион для ребенкавоздухе вдали от шумных улиц и загазованности — это ежедневная потребность здорового ребенка. Спортивные тренировки помогут сформировать мышечный корсет, улучшить осанку, укрепить кости и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
       Негативные эмоции и стресс являются основными причинами многих детских болезней. Если ребенок чувствует себя комфортно дома, он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. А положительные мысли, в свою очередь, улучшают гормональный фон и способствуют укреплению здоровья.

Здоровье подрастающего поколения — это будущее здоровье всей страны!

.https://vk.com/wall-205754808_2308

                                 https://vk.com/wall-205754808_2312

       После капитального ремонта школа встречает ребят практически новой, она преобразилась, стала светлой и уютной, отвечает всем современным требованиям, здесь созданы максимально комфортные условия для получения знаний, школа стала для учащихся поистине вторым домом. Пусть сегодняшний день будет новой вехой в истории образовательного учреждения, как трамплин к новым знаниям и достижениям в учебе, спорте и творчестве.

Организаторами игр стали учителя школы N9 города Азнакаево.

На старте встретились две команды: «Няшки» и «Крутые ребята». Участники активно соревновались в силе, скорости, ловкости и командной работе, проявляя максимальную энергию и азарт.

        Завершилось событие вручением сладких подарков, что добавило ещё больше радости и веселья в атмосферу соревнования.

С 25 по по 31 августа 2025г объявлена Неделя популяризации активных видов спорта.
️Важность физической активности

Физическая активность детей в выходные является важной частью их общего развития и здоровья. Учитывая, что в течение недели дети могут проводить много времени за учёбой и другими обязательствами, выходные предоставляют отличную возможность для более активного времяпрепровождения

Вот несколько идей, как можно организовать физическую активность для детей в эти дни:

1. Пешие прогулки и походы: прогулка в парке или вылазка в лесной массив могут быть увлекательными и полезными. Это не только физическая нагрузка, но и возможность познакомиться с природой, подышать свежим воздухом.

️2. Спортивные игры: футбол, волейбол, хоккей, баскетбол или любые другие игры развивают командную работу и дают хорошую физическую нагрузку

3. Посещение спортивных секций, кружков: если у ребёнка есть интерес к какому-либо виду спорта, выходные – отличное время для тренировок.

4. Активные квесты и игры: организация квестов или активных игр на свежем воздухе может стать отличным развлечением для детей и их друзей.

5. Плавание: посещение бассейна – это не только развлечение, но и полноценная тренировка для всех групп мышц.

6. Элементы упражнений на ловкость и координацию: прыжки через скакалку, лазание и другие подобные действия развивают ловкость и координацию.

Важно помнить, что физическая активность должна быть безопасной и соответствовать возрасту и физическим возможностям ребёнка. Она должна приносить удовольствие, чтобы у детей развивался интерес к движению и активному образу жизни.

https://vk.com/wall-205754808_2276

Минздравом России объявлена Неделя популяризации активных видов спорта (25-31 августа 2025 года)
Неделя популяризации активных видов спорта — важное ежегодное мероприятие, ориентированное на профилактику различных заболеваний. В течение этой недели организуются спортивные мероприятия, которые помогают людям всех возрастов познакомиться с новыми видами физической активности и понять их ценность для здоровья.
Основная идея недели — показать, что регулярные занятия спортом способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению обмена веществ, снижению риска ожирения, диабета и других болезней, а также укрепляют иммунитет и повышают эмоциональное благополучие. Особое внимание уделяется профилактике малоподвижного образа жизни.
Таким образом, неделя популяризации активных видов спорта играет значительную роль в формировании у общества устойчивых привычек к профилактике здоровья и заботе о себе через движение и спорт.

https://vk.com/wall-205754808_2272

Ключевая опасность для детского организма заключается в том, что его органы и системы активно формируются и не способны эффективно противостоять токсичности алкоголя. Эта физиологическая незрелость провоцирует стремительную деградацию личности и развитие серьезных сопутствующих заболеваний.

Детский организм вырабатывает значительно меньше алкогольдегидрогеназы – фермента, ответственного за расщепление спирта, что усиливает и удлиняет действие этанола, приводя к сильной интоксикации.

Особенно уязвима незрелая центральная нервная система. В пубертатный период, когда формируются нейронные связи и происходит их дифференциация, влияние этанола на развитие личности ребенка наиболее разрушительно. Алкоголь тормозит общее развитие, логическое и абстрактное мышление, а также негативно сказывается на эмоциональной сфере, интеллекте и памяти. Разрушительное действие спирта на нервную систему проявляется в изменении поведения и эмоционального состояния: апатия сменяется чрезмерным возбуждением, ребенок может стать ленивым, раздражительным и агрессивным, теряя интерес к прежним увлечениям и к жизни в целом. На этом фоне развиваются различные нервно-психические расстройства, такие как неврозы и психозы.

Влияние алкоголя также негативно отражается на других системах и органах организма ребенка.

При поступлении в печень он разрушает клеточные мембраны, что ведет к структурным изменениям и накоплению жира, заменяющего клетки печени соединительной тканью. Токсическое поражение печени нарушает белково-углеводный обмен, а также синтез витаминов и ферментов.

Спирт оказывает негативное воздействие на эпителий пищевода и желудка, нарушая секрецию и состав желудочного сока, что приводит к проблемам с пищеварением и различным диспепсическим расстройствам. Из-за нарушения усвоения пищи страдает физическое развитие ребенка.

Сердечно-сосудистая система также подвержена пагубному влиянию алкоголя, что может вызывать изменения ритма и частоты сердечных сокращений, а также сбои в обменных процессах сердечной мышцы и формировании нервно-мышечного аппарата сердца подростка.

Кроме того, алкоголь негативно сказывается и на состоянии крови: активность лейкоцитов, отвечающих за защиту организма, снижается, замедляется движение эритроцитов, которые переносят кислород к тканям, и ухудшается функция тромбоцитов, играющих ключевую роль в свертывании крови.

Таким образом, алкоголь оказывает глубокое и всестороннее разрушительное воздействие на растущий организм. Потребление алкоголя – это всегда риск. В целях профилактики употребления спиртных напитков в подростковом возрасте родителям нужно проводить профилактические беседы с детьми, рассказывая о пагубном влиянии и вреде алкоголя.

https://vk.com/wall-205754808_2247

Подростковый возраст принято считать самым сложным периодом жизни. Подрастающий организм перестраивается, гормональные изменения становятся более активными, ещё совсем юный человек знакомится с тем, что раньше его не касалось.

Детские увлечения исчезают, и их место занимают новые, взрослые занятия. Чаще всего дети перенимают у окружающих негативный опыт, и наиболее часто перенимаемые у взрослых вредные привычки — курение и употребление алкоголя.

Детский и подростковый алкоголизм — это огромная проблема, которая, к сожалению, с годами становится все более актуальной. По статистике под влияние пагубной зависимости чаще попадают 13-14-летние подростки. Учитывая, что на ранней стадии болезнь протекает практически бессимптомно, родители не сразу осознают наличие проблемы и упускают возможность начать лечение до появления осложнений.

В возрасте 10-16 лет организм активно развивается. Окончательно формируются и начинают полноценно функционировать внутренние органы и системы. На этом этапе у подростков динамично развивается психика. Организм в этом возрасте ещё недостаточно созрел, а устойчивость центральной нервной системы невысока, следовательно, проявляется усиленная реакция на внешние воздействия. Именно поэтому алкоголизм среди подростков развивается стремительно и приводит к возникновению тяжёлых соматических, интеллектуальных и психических расстройств.

В большинстве случаев причиной употребления алкоголя подростками становятся родители и отношение к спиртному в семье. Если ребёнок с раннего возраста регулярно видит, как кто-то из родных пьёт, на столе частенько появляется бутылка, то он считает это нормой, что увеличивает риск возникновения алкоголизма. Бывает и так, что родители сами предлагают детям алкоголь: малышу, чтобы он быстрее уснул, ребёнку постарше — чтобы почувствовал себя полноценным членом взрослой компании. У некоторых знакомство с алкоголем происходит в младенчестве, если мать пила в период беременности или грудного вскармливания. Помимо этого к причинам алкоголизма у подростков относятся:

— генетическая предрасположенность;
— неблагополучная обстановка в семье, чрезмерная опека или полное отсутствие внимания со стороны родителей;
— личностные особенности (слабый характер, неумение отстаивать свою позицию);
— черепно-мозговые травмы;
— психопатия;
— общение с дурной компанией, в которой постоянно присутствует алкоголь;
— большое количество свободного времени, отсутствие увлечений.

Помните, механизм подражания — основной инструмент, который толкает детей в бездну вредных привычек. Следует создавать окружающую среду, свободную от навязанных сомнительных традиций. Необходимо донести до ребёнка факты о заблуждениях в безопасности курения и употребления алкоголя. Взамен предлагайте интересный детям досуг с элементами воспитания самостоятельности и ответственности.

https://vk.com/wall-205754808_2246

В Татарстане продолжается масштабная благотворительная акция «Помоги собраться в школу», которая поддерживает детей из многодетных, приемных семей и семей участников СВО.